Alimentos saludables

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CARACTERÍSTICAS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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Ariel Eduardo Sotelo

Argentina

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1

Ariel Eduardo Sotelo

31 de Mayo de 2019

00:33

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100

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2

Tania Martin

31 de Mayo de 2019

01:19

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100

puntuacion
3

Ximena Carolina Prats

1 de Junio de 2019

00:57

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80

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Alimentos saludablesVersión en línea CARACTERÍSTICAS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE por Ariel Eduardo Sotelo 1 Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes Escoge una o varias respuestas a Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. b NO Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. c Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional. d NO Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud. 2 ¿QUÉ SE ENTIENDE POR ALIMENTACIÓN SALUDABLE? a NO tiene que ser en función a cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad. b La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. 3 ¿QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? a Básicamente, los alimentos se agrupan en los siguientes grupos: energéticos, que incluyen los hidratos de carbono (CHO) y las grasas; plásticos (proteínas), que intervienen como constructores; y reguladores (vitaminas y minerales). b Debemos comer muchos hidratos de carbono para alimentación saludable 4 ¿QUÉ CANTIDAD DE CADA ALIMENTO SE DEBE CONSUMIR? a El concepto de cantidad está unido al de ración. Por ración entendemos la cantidad o porción de alimento adecuada a la medida de un plato “normal”; también puede hacer referencia a una o diversas unidades: huevo, yogur, piezas de fruta. b El concepto de cantidad esta unido a lo que uno puede comer hasta que pase el apetito 5 ¿CÓMO PLANIFICAR LA DIETA PARA QUE SEA EQUILIBRADA Y SALUDABLE? a Una alimentación saludable consiste en comer de todo sin exceso y distribuir los alimentos a lo largo del día con un menú diario. b Se puede saltear el desayuno o merienda

Alimentos saludablesVersión en línea

CARACTERÍSTICAS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes

Escoge una o varias respuestas

Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

NO Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí.

Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.

NO Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.

¿QUÉ SE ENTIENDE POR ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

NO tiene que ser en función a cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud.

¿QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Básicamente, los alimentos se agrupan en los siguientes grupos: energéticos, que incluyen los hidratos de carbono (CHO) y las grasas; plásticos (proteínas), que intervienen como constructores; y reguladores (vitaminas y minerales).

Debemos comer muchos hidratos de carbono para alimentación saludable

¿QUÉ CANTIDAD DE CADA ALIMENTO SE DEBE CONSUMIR?

El concepto de cantidad está unido al de ración. Por ración entendemos la cantidad o porción de alimento adecuada a la medida de un plato “normal”; también puede hacer referencia a una o diversas unidades: huevo, yogur, piezas de fruta.

El concepto de cantidad esta unido a lo que uno puede comer hasta que pase el apetito

¿CÓMO PLANIFICAR LA DIETA PARA QUE SEA EQUILIBRADA Y SALUDABLE?

Una alimentación saludable consiste en comer de todo sin exceso y distribuir los alimentos a lo largo del día con un menú diario.

Se puede saltear el desayuno o merienda