Corriendo con GPS

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Bases y reglas para el entrenamiento de la condición física.

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JOSE MIGUEL DE ROBA NOGUERA

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1	JOSE MIGUEL DE ROBA NOGUERA 5 de Enero de 2018	% 77	00:44

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Corriendo con GPSVersión en línea Bases y reglas para el entrenamiento de la condición física. por JOSE MIGUEL DE ROBA NOGUERA 1 Las actividades físicas provocan adaptaciones en el organismo siempre y cuando sean lo suficientemente intensas para suponer un esfuerzo significativo. a Principio de sobrecarga/ supercompensación b Principio de umbral c Principio de individualización d Principio de continuidad 2 Según este principio, los programas de acondicionamiento físico-deportivo deben atender a las características individuales y específicas de cada sujeto, tanto psíquicas como físicas y afectivas. a Principio de individualización b Principio de variedad c Principio de progresión d Principio de acción inversa 3 Respecto al principio de recuperación, debemos recalcar a nuestros alumnos la importancia de mantener niveles de carga elevados durante períodos largos de tiempo, para en un programa continuado de acondicionamiento físico, conseguir los efectos deseados y evitar posibles procesos de sobreentrenamiento. a Verdadero b Falso 4 El ATP es generado más rápidamente por la vía: a oxidativa b láctica c fosfágena 5 ¿Con qué instrumento no mediríamos una variable de volumen? a metros b segundos c kilómetros por hora d número de series 6 ¿Qué nos proporciona una frecuencia cardíaca alta en intensidades muy livianas? a Gran adapatación a intensidades livianas b Un pico de forma elevado c Bajo nivel de condición física 7 ¿Con cual de los siguientes instrumentos no podríamos valorarla intensidad? a Percepción subjetiva de esfuerzo b FC c Lactato en sangre d kilómetros recorridos 8 El método de entrenamiento fraccionado nos permitirá maximizar la distancia recorrida a una alta intensidad en la sesión en comparación con una única repetición. a Verdadera b Falso 9 Sobre la Resistencia, cual sería falso a Es uno de los condicionantes físicos junto con la velocidad, la fuerza y la flexibilidad b Puede ayudar a mejorar nuestro estilo de vida y salud c No puede mejorase ya que esta fuertemente condicionada por la genética d Nos permite mantener durante un largo periodo de tiempo una determinada intensidad Explicación 1 Principio de sobrecarga

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Corriendo con GPSVersión en línea

por JOSE MIGUEL DE ROBA NOGUERA

Las actividades físicas provocan adaptaciones en el organismo siempre y cuando sean lo suficientemente intensas para suponer un esfuerzo significativo.

Según este principio, los programas de acondicionamiento físico-deportivo deben atender a las características individuales y específicas de cada sujeto, tanto psíquicas como físicas y afectivas.

El ATP es generado más rápidamente por la vía:

¿Con qué instrumento no mediríamos una variable de volumen?

¿Qué nos proporciona una frecuencia cardíaca alta en intensidades muy livianas?

¿Con cual de los siguientes instrumentos no podríamos valorarla intensidad?

El método de entrenamiento fraccionado nos permitirá maximizar la distancia recorrida a una alta intensidad en la sesión en comparación con una única repetición.

Sobre la Resistencia, cual sería falso

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