rotafolio gabasVersión en línea guía para la alimentación adecuada y saludable del plato colombiano por laura leal 1 ¿Que es el rotafolio gabas? Selecciona una o varias respuestas a guía para bajar de peso b guía para aumentar masa muscular c gua para una nutrición adecuada en Colombia 2 ¿Cuantas veces en la semana se deben consumir vísceras ? Selecciona una o varias respuestas a dos veces por semana b una vez por semana c seis veces por semana 3 ¿En cuantos alimentos se debe dividir el plato colombiano? Selecciona una o varias respuestas a 5 alimentos b 10 alimentos c 7 alimentos 4 para una buena digestion y prevenir enfermedades del corazón es mejor consumir: Selecciona una o varias respuestas a cereales b grasas c azucares y lacteos d verduras y frutas frescas 5 ¿Que funciones cumplen en nuestro cuerpo las grasas benéficas? Selecciona una o varias respuestas a protegen los órganos internos de golpes y lesiones b aportan hierro al organismo c ayudan a cuidar nuestros huesos 6 De un ejemplo de almuerzo saludable en donde incluya mínimo cuatro alimentos adecuados Selecciona una o varias respuestas a ejemplo1 b ejemplo2 Explicación 2 consumir vísceras al menos una vez por semana ayuda a prevenir la anemia. 3 siete alimentos que son: frutas y verduras , cereales y tubérculos, lácteos,carnes y leguminosas secas,grasas y azucares. 4 las frutas y las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. 6 ejemplo: pechuga a la plancha, ensalada de tomate ,cebolla, porción de aguacate , yuca cocida , postre de las tres leches y jugo de mora.
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