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ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE

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Sobre esta actividad

La actividad física y el deporte es una forma saludable y divertida de utilizar nuestro tiempo libre, estos soportan beneficios que fortalecen aspectos de tipo social, afectivo y corporal que mejoraran la calidad de vida de sus practicantes y lo prepararan para los retos venideros.

Creada por

JAVIER GILMAR TOLOZA ARCINIEGAS
JAVIER GILMAR TOLOZA ARCINIEGAS
Colombia

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ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTEVersión en línea

La actividad física y el deporte es una forma saludable y divertida de utilizar nuestro tiempo libre, estos soportan beneficios que fortalecen aspectos de tipo social, afectivo y corporal que mejoraran la calidad de vida de sus practicantes y lo prepararan para los retos venideros.

por JAVIER GILMAR TOLOZA ARCINIEGAS
1

Nos permite determinar el límite máximo de pulsaciones al que nuestro corazón puede realizar actividad física.

2

Un trote con ritmo moderado de 3 a 5 minutos

3

10 a 15 ejercicios con una duración de cada uno de ellos de entre 10 a 15 segundos

4

las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo

5

movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea.

6

FCMax= 208 – (edad * 0,7)

7

un médico, establecerá la condición física para que inicie su trabajo.

8

con los dedos índices y medio presionar ligeramente en la muñeca

9

favorece a la salud gracias a la disminución de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular

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