Técnica de nado crolVersión en línea Identificar las fases del braceo y el pateo en el nado estilo crawl y la relación entre ellos. por Ezio Tassara Valdés 1 Las fases acuáticas del braceo en nado estilo crawl en orden correlativo son Selecciona una o varias respuestas a Tirón - Empuje - Agarre b Empuje - Agarre - Tirón c Agarre - Tirón - Empuje 2 En el braceo de nado estilo crawl, la fase de entrada al agua del brazo consiste en Selecciona una o varias respuestas a Cuando la mano esta bajo el agua y empieza la tracción b Cuando la mano ingresa al agua produciéndose un deslizamiento c Cuando la mano entra al agua por delante del hombro con el codo extendido 3 La fase de entrada de la mano al agua coincide con Selecciona una o varias respuestas a El pateo ascendente y descendente del pateo b La fase de empuje de la mano contraria c La fase de tirón de la mano contraria 4 En la fase de tirón el brazo va Selecciona una o varias respuestas a En la linea media del cuerpo b Al lado contrario del cuerpo c Al mismo lado que propulsa pero abierto respecto al cuerpo 5 Con respecto a la fase de empuje en el braceo de nado estilo crawl podemos decir que Selecciona una o varias respuestas a El brazo debe continuar con el mismo ritmo de las fases de agarre y tirón b El brazo debe producir una aceleración del movimiento c El brazo debe desacelerar respecto a la velocidad presentada en la fases de agarre y tirón 6 El rolido consiste en Selecciona una o varias respuestas a Un movimiento de los hombros en el plano longitudinal b Un movimiento de los hombros en el plano transversal c Un movimiento de los hombros en el plano frontal 7 En el pateo de nado estilo crawl las piernas realizan un movimiento Selecciona una o varias respuestas a Arriba y abajo de manera paralela b Subida y bajada de manera alternada c Ascendente y descendente de forma alternada 8 El pateo de nado crawl se nace desde Selecciona una o varias respuestas a La cadera b La rodilla c El pie 9 Una frecuencia ideal del braceo versus el pateo en nado estilo crawl seria Selecciona una o varias respuestas a un braceo por seis pateos b dos braceo por seis pateos c un braceo por ocho pateos Explicación 1 La fase acuática se inicia con la entrada del brazo al agua, con una pequeña inclinación de la mano a nivel de la muñeca lo que permitirá un mejor agarre del agua y así continuar con las otras fases de tirón y empuje. 2 En la fase de entrada la mano ingresa al agua por delante del hombro produciéndose de esta forma una fase de deslizamiento tanto del brazo como del cuerpo en si. 3 Al iniciar la fase de entrada al agua de un brazo, el contrario y debe estar iniciando la fase de empuje. Esto permitirá un mejor deslizamiento y la continuación del nado en forma continua. 5 Para producir la máxima eficiencia del braceo es que debe haber un aumento de la fuerza en la fase de empuje con el fin de acelerar el movimiento y así producir un mejor deslizamiento del cuerpo sobre el agua. 6 Este movimiento complementa la acción de la fase aérea del braceo permitiendo que este sea más dinámico y efectivo. 8 Para lograr la mejor propulsión es necesario que un segmento largo del cuerpo efectué una acción de batido. Este trabajo lo efectúan las piernas aprovechando la extensión de las mismas.
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