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Hábitos saludables

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Sobre esta actividad

Hábitos saludables que pueden aplicar en su vida cotidiana

Creada por

Grettel Noguez
Grettel Noguez
México

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Hábitos saludablesVersión en línea

Hábitos saludables que pueden aplicar en su vida cotidiana

por Grettel Noguez
1

Practicar calma mental y atención plena, concentrado en la respiración o en un pensamiento para reducir el estrés.

2

Consumir suficiente agua durante el día para que el cuerpo funcione correctamente.

3

Realizar actividades físicas organizadas o ejercicio para mejorar la salud y la forma física.

4

Interpretar y comprender textos escritos para aprender, entretenerse o relajarse.

5

Comer una variedad de alimentos en proporciones adecuadas que aporten todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

6

Tiempo de sueño o pausa que permite recuperar energía física y mental.

7

Relacionarse con otras personas de forma respetuosa, positiva y sin violencia, promoviendo el bienestar común.

8

Reconocer cuando necesitas apoyo y permitir que otras personas te brinden ayuda o compañía.

9

Comunicar de forma honesta y respetuosa lo que sientes (alegría, tristeza, enojo, etc.).

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