ANSIEDAD

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Lee cada pregunta con atención y selecciona la alternativa que consideres correcta, según lo que leíste en la infografía.

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Nicol Sinojara

Perú

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ANSIEDADVersión en línea Lee cada pregunta con atención y selecciona la alternativa que consideres correcta, según lo que leíste en la infografía. por Nicol Sinojara 1 Según la infografía, ¿qué es la ansiedad? a Una reacción natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. b Una decisión consciente que se puede evitar sin esfuerzo alguno. c Un trastorno que aparece exclusivamente durante la noche. d Una habilidad que se aprende únicamente en la adultez. 2 Según la infografía, ¿cuál de las siguientes es una manifestación de la ansiedad? a Organiza tu tiempo dividiendo tareas y estableciendo prioridades. b Acudir a un centro de salud o institución de apoyo. c Dificultad para dormir o cansancio constante. d Buscar apoyo en amigos o familiares de confianza. 3 Según la infografía, ¿cuál de estas es una señal para buscar ayuda profesional? a Sentir tensión muscular después de un examen. b Que la ansiedad dure mucho tiempo. c Tener dificultad para concentrarse en clase. d Respirar profundamente para relajarte. 4 La infografía dice que "en pequeñas dosis" la ansiedad puede ayudarnos a estar alerta. ¿Qué se puede inferir de esto? a Que la ansiedad leve y la intensa producen exactamente los mismos efectos. b Que solo las personas sin ansiedad logran estar alerta ante el peligro. c Que sentir algo de ansiedad no siempre es negativo, pues cumple una función. d Que la ansiedad debe evitarse por completo en cualquier situación. 5 ¿Por qué la infografía relaciona "organizar tu tiempo" con el manejo de la ansiedad? a Porque dividir las tareas y fijar prioridades evita la sensación de estar abrumado. b Porque eliminar las tareas escolares reduce cualquier tipo de presión. c Porque dormir más horas sustituye la necesidad de planificar actividades. d Porque hablar con un profesional resuelve automáticamente la falta de tiempo. 6 La infografía menciona acudir a un psicólogo, a centros de salud o a líneas de ayuda. ¿Qué tienen en común estas tres opciones? a Son lugares a los que se debe acudir solo en emergencias médicas graves. b Reemplazan por completo estrategias como respirar profundo o pedir apoyo. c Solo están disponibles para estudiantes universitarios, no escolares. d Son distintas formas de acceder a un apoyo profesional para la salud mental. 7 La infografía afirma que "buscar ayuda es un acto de fortaleza". ¿Por qué se puede considerar así? a Porque las personas fuertes nunca necesitan ayuda de otros. b Porque reconocer que se necesita apoyo y pedirlo requiere valentía. c Porque pedir ayuda demuestra que el problema ya no tiene solución. d Porque solo las personas débiles llegan a sentir ansiedad. 8 ¿Por qué crees que es útil saber, desde antes de necesitarlo, a dónde acudir si la ansiedad afecta la vida diaria? a Porque reemplaza la necesidad de practicar estrategias como respirar o expresar lo que se siente. b Porque memorizar esos lugares es un requisito para aprobar el curso. c Porque saber a dónde acudir permite actuar a tiempo, sin esperar que la situación empeore. d Porque esperar a que el problema empeore siempre facilita encontrar ayuda. 9 De las seis estrategias que propone la infografía, ¿cuál te parece más fácil de aplicar en tu vida como estudiante y por qué? a Porque todas las estrategias deben aplicarse juntas y al mismo tiempo para que sean válidas. b Porque solo una de las seis estrategias realmente funciona y las demás son solo ejemplos. c Porque las seis estrategias reemplazan por completo la necesidad de buscar ayuda profesional. d Porque distintas personas pueden necesitar o preferir estrategias distintas según su situación.

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por Nicol Sinojara

Según la infografía, ¿qué es la ansiedad?

Según la infografía, ¿cuál de las siguientes es una manifestación de la ansiedad?

Según la infografía, ¿cuál de estas es una señal para buscar ayuda profesional?

La infografía dice que "en pequeñas dosis" la ansiedad puede ayudarnos a estar alerta. ¿Qué se puede inferir de esto?

¿Por qué la infografía relaciona "organizar tu tiempo" con el manejo de la ansiedad?

La infografía menciona acudir a un psicólogo, a centros de salud o a líneas de ayuda. ¿Qué tienen en común estas tres opciones?

La infografía afirma que "buscar ayuda es un acto de fortaleza". ¿Por qué se puede considerar así?

¿Por qué crees que es útil saber, desde antes de necesitarlo, a dónde acudir si la ansiedad afecta la vida diaria?

De las seis estrategias que propone la infografía, ¿cuál te parece más fácil de aplicar en tu vida como estudiante y por qué?