Decisiones bajo emociones

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Decide si las acciones ante emociones son sanas

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SEBASTIAN PEREZ ARBOLEDA

Colombia

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Decisiones bajo emocionesVersión en línea Decide si las acciones ante emociones son sanas por SEBASTIAN PEREZ ARBOLEDA 1 Cuando estoy orgulloso, evito expresar y mantengo todo para mí. Sí No 2 Me baso solo en la emoción sin evaluar opciones y continuo con un plan impulsivo. Sí No 3 Cuando siento miedo, uso la Estrategia de Regulación para evaluar opciones antes de actuar. Sí No 4 Cuando me siento frustrado, etiqueto la emoción y busco una solución práctica en lugar de reaccionar impulsivamente. Sí No 5 Ignoro la emoción y actúo sin nombrarla porque no ayuda a resolver la situación. Sí No 6 Si estoy eufórico por una victoria, nombro la emoción y decido si es apropiado expresar antes de actuar. Sí No 7 Cuando siento miedo, evito toda acción y espero que pase sin hacer ninguna regulación. Sí No 8 Reconozco la emoción primero usando el Medidor emocional y nombro la emoción con claridad. Sí No 9 Ante una ira repentina en una discusión, tomo una Pausa Meta de 10 segundos antes de responder. Sí No 10 Grito para liberar la ira y luego justifico mi comportamiento sin pausar. Sí No

Decisiones bajo emocionesVersión en línea

Decide si las acciones ante emociones son sanas

por SEBASTIAN PEREZ ARBOLEDA

Cuando estoy orgulloso, evito expresar y mantengo todo para mí.

Sí

Me baso solo en la emoción sin evaluar opciones y continuo con un plan impulsivo.

Sí

Cuando siento miedo, uso la Estrategia de Regulación para evaluar opciones antes de actuar.

Sí

Cuando me siento frustrado, etiqueto la emoción y busco una solución práctica en lugar de reaccionar impulsivamente.

Sí

Ignoro la emoción y actúo sin nombrarla porque no ayuda a resolver la situación.

Sí

Si estoy eufórico por una victoria, nombro la emoción y decido si es apropiado expresar antes de actuar.

Sí

Cuando siento miedo, evito toda acción y espero que pase sin hacer ninguna regulación.

Sí

Reconozco la emoción primero usando el Medidor emocional y nombro la emoción con claridad.

Sí

Ante una ira repentina en una discusión, tomo una Pausa Meta de 10 segundos antes de responder.

Sí

Grito para liberar la ira y luego justifico mi comportamiento sin pausar.

Sí

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Decisiones bajo emocionesVersión en línea

por SEBASTIAN PEREZ ARBOLEDA

Cuando estoy orgulloso, evito expresar y mantengo todo para mí.

Me baso solo en la emoción sin evaluar opciones y continuo con un plan impulsivo.

Cuando siento miedo, uso la Estrategia de Regulación para evaluar opciones antes de actuar.

Cuando me siento frustrado, etiqueto la emoción y busco una solución práctica en lugar de reaccionar impulsivamente.

Ignoro la emoción y actúo sin nombrarla porque no ayuda a resolver la situación.

Si estoy eufórico por una victoria, nombro la emoción y decido si es apropiado expresar antes de actuar.

Cuando siento miedo, evito toda acción y espero que pase sin hacer ninguna regulación.

Reconozco la emoción primero usando el Medidor emocional y nombro la emoción con claridad.

Ante una ira repentina en una discusión, tomo una Pausa Meta de 10 segundos antes de responder.

Grito para liberar la ira y luego justifico mi comportamiento sin pausar.

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