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Sobre esta actividad

Guía alfabética de ejercicios de entrenamiento

Creada por

Mari D.Bermejo
Mari D.Bermejo
España

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Rueda de Fitness: Abecedario en FormaVersión en línea

Guía alfabética de ejercicios de entrenamiento

por Mari D.Bermejo
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

QR

Ejercicio del core que fortalece músculos de la pared frontal y estabiliza la cintura.

Empieza por B

QR

Movimiento de cuerpo completo que combina sentadilla, salto y empuje para elevar la frecuencia cardíaca.

Empieza por C

QR

Actividad aeróbica que mejora la resistencia del corazón y pulmones durante esfuerzos sostenidos.

Empieza por D

QR

Ejercicio de tracción que fortalece la espalda y los brazos al levantar el propio cuerpo.

Empieza por E

QR

Movimiento de pierna hacia adelante o atrás para trabajar glúteos y muslos a través de flexión de rodilla.

Empieza por F

QR

Acción de doblar una articulación, típica en brazos y pecho para trabajar músculos.

Empieza por G

QR

Grupo muscular de la región posterior de la cadera que impulsa la extensión de la cadera.

Empieza por H

QR

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad para quemar calorías y mejorar capacidad física.

Empieza por I

QR

Tipo de contracción muscular sin cambio de longitud de la fibra durante el esfuerzo.

Empieza por J

QR

Corrida ligera para mejorar resistencia y salud cardiovascular.

Empieza por L

QR

Músculos de la espalda baja que sostienen la columna y evitan molestias.

Empieza por M

QR

Tejido responsable de generar fuerza y movimiento en las articulaciones.

Empieza por N

QR

Conjunto de hábitos alimentarios que optimizan rendimiento y recuperación.

Empieza por O

QR

Músculos laterales del tronco que permiten rotación y flexión lateral del torso.

Empieza por P

QR

Postura estática que fortalece el core, hombros y espalda al sostener el cuerpo recto.

Empieza por Q

QR

Grupo muscular anterior de la pierna que extiende la rodilla durante el empuje.

Empieza por R

QR

Actividad de carrera continua que aumenta la resistencia cardiovascular y muscular.

Empieza por S

QR

Profundo descenso de cadera con piernas, ideal para fortalecer tren inferior.

Empieza por T

QR

Correr a ritmo suave para calentar o mejorar consumo de oxígeno.

Empieza por U

QR

Ejercicios realizados de forma individual para equilibrar fuerza entre extremidades.

Empieza por V

QR

Secuencia de movimientos y respiración conectados para flujo y control.

Empieza por X

QR

Carrera de campo a campo que desarrolla resistencia y capacidad aeróbica.

Empieza por Y

QR

Conjunto de posturas y respiración para flexibilidad, equilibrio y relajación.

Empieza por Z

QR

Paso amplio para mover una pierna hacia adelante o atrás trabajando piernas.

 
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