Juego: Estilos de vida saludables

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Conoce hábitos para vivir mejor

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Maria Torres

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#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 100	01:39
2	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 100	01:41
3	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 100	02:02
4	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 100	02:02
5	Marcela Gómez Garzón 14 de Agosto de 2026	% 100	02:06
6	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 100	02:13
7	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 100	02:31
8	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 100	03:11
9	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 100	04:32
10	Anónimo 14 de Agosto de 2026	% 90	02:03

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Juego: Estilos de vida saludables


Juego: Estilos de vida saludablesVersión en línea Conoce hábitos para vivir mejor por Maria Torres 1 ¿Cuál es una recomendación clave para una dieta saludable diaría? a Incorporar frutas y verduras en cada comida b Omitir desayunos para ahorrar calorías c Tomar solo bebidas azucaradas d Sustituir todas las proteínas por carbohidratos 2 ¿Qué hábito favorece un sueño reparador? a Usar pantallas brillantes toda la noche b Dormir solo cuando se tiene sueño c Beber café antes de dormir para relajarse d Mantener horarios regulares para ir a la cama y levantarse 3 ¿Cuánta agua se recomienda aproximadamente beber al día? a Más de 6 litros b Entre 6 y 8 vasos (aprox. 1.5-2 L) c Solo cuando se tiene sed d Ninguna bebida durante el día 4 ¿Qué hábito reduce el estrés de forma efectiva? a Consumo continuo de alcohol b Cargar tareas sin pausas c Ejercicio regular y respiración consciente d Evitar cualquier descanso 5 ¿Qué opción describe una práctica adecuada de higiene diaria? a Lavar manos con agua y jabón antes de comer b Lavar solo una vez a la semana c Usar desinfectante sin agua d Lavarse las manos después de comer 6 ¿Cuál es una meta de salud saludable respecto al consumo de alcohol? a Tomar alcohol para todas las comidas b Beber a diario para socializar c Beber en grandes cantidades cuando salga de fiesta d Limitar consumo o evitarlo 7 ¿Qué smoking es un factor que mejora la salud? a Usar cigarrillos electrónicos siempre que se pueda b Fumar ocasionalmente c No fumar d Fumar para hacer ejercicio 8 ¿Qué estrategia ayuda a mantener una dieta equilibrada? a Comer solo cuando hay antojos b Comer tarde cada día c Saltarte comidas para ahorrar calorías d Planificar comidas y preparar por adelantado 9 ¿Qué actitud favorece la salud mental? a Pedir apoyo y practicar actividades agradables b Ignorar emociones c Trabajar sin descanso sin pausas d Aislarse de amigos 10 ¿Qué relación tienen la actividad física y la salud ósea? a El calcio solo se toma con suplementos b La actividad física no afecta la densidad ósea c El ejercicio debilita los huesos d El ejercicio fortalece huesos y músculos Explicación 1 Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales para la salud. 2 La regularidad ayuda a sincronizar el reloj biológico y mejora la calidad del sueño. 3 La ingesta de agua depende de la actividad y el clima, pero 6–8 vasos es una guía común. 4 La actividad física y la respiración controlada ayudan a disminuir la respuesta al estrés. 5 Lavarse las manos es fundamental para prevenir infecciones. 6 Reducir o evitar el alcohol reduce riesgos de salud a largo plazo. 7 No fumar reduce riesgos de cáncer, enfermedad cardíaca y pulmón. 8 La planificación evita elecciones impulsivas y mejora la nutrición. 9 Apoyos sociales y placer moderado benefician el bienestar emocional. 10 La carga y el fortalecimiento muscular estimulan la densidad ósea.

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¿Cuál es una recomendación clave para una dieta saludable diaría?

¿Qué hábito favorece un sueño reparador?

¿Cuánta agua se recomienda aproximadamente beber al día?

¿Qué hábito reduce el estrés de forma efectiva?

¿Qué opción describe una práctica adecuada de higiene diaria?

¿Cuál es una meta de salud saludable respecto al consumo de alcohol?

¿Qué smoking es un factor que mejora la salud?

¿Qué estrategia ayuda a mantener una dieta equilibrada?

¿Qué actitud favorece la salud mental?

¿Qué relación tienen la actividad física y la salud ósea?

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