Mitos y realidades de la actividad física

Test

Jugadas 0

Crear copia

Sobre esta actividad

Desafía tus ideas sobre el ejercicio

Creada por

Manuel Enriquez

Ecuador

Descarga la versión para jugar en papel

Top 10 resultados

Todavía no hay resultados para este juego. ¡Sé el primero en aparecer en el ranking! Inicia sesión para identificarte.

Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos

Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad

Crear reto

		%
	Anónimo	%
		%
		%

Imprime tu juego

Mitos y realidades de la actividad física


Mitos y realidades de la actividad físicaVersión en línea Desafía tus ideas sobre el ejercicio por Manuel Enriquez 1 ¿Entrenar en ayunas quema más grasa que entrenar después de comer? a Sí, quema más grasa b Quema la misma cantidad de grasa siempre c No hay beneficio claro; el rendimiento puede disminuir d Es mejor para perder peso rápido 2 ¿Las mujeres no pueden ganar músculo como los hombres? a Con entrenamiento adecuado pueden ganar músculo, aunque en menor magnitud b Solo si usan esteroides c Nunca pueden ganar músculo d Ganan músculo igual en todas las condiciones 3 ¿Más sudor significa más calorías quemadas? a La cantidad de sudor siempre es igual a las calorías b Depende del color del sudor c Sí, cuanto más sudas, más calorías d No; el sudor no indica calorías quemadas 4 ¿El entrenamiento abdominal específico quema grasa solamente en esa zona? a La grasa de la barriga desaparece con abdominales constantes b Sí, basta hacer muchos abdominales c Quemarás grasa solo en la cintura d La grasa se reduce en todo el cuerpo; no hay quema localizada efectiva 5 ¿El dolor muscular después del ejercicio siempre indica lesión? a Es mentira que exista dolor posesión muscular b Nunca es normal sentirse dolorido c No; dolor leve es normal, dolor intenso requiere descanso d Sí, siempre indica lesión grave 6 ¿Es posible entrenar igual a cualquier edad? a Solo adolescentes deben entrenar b Sí, adaptando intensidad y tipo de ejercicio c No, nunca es seguro a cualquier edad d Solo con pesas se puede entrenar a todas las edades 7 ¿El cardio es la única forma de perder peso? a Solo con correr se pierde peso b Sin cardio no se puede perder peso c La pérdida de peso depende de déficit calórico, no solo de cardio d Sí, cardio es lo único 8 ¿El estiramiento estático antes de entrenar previene lesiones? a No siempre; movilidad dinámica es importante; estiramiento puede hacerse después b Sí, es la mejor prevención de lesiones c No sirve para nada el estiramiento d Es suficiente estiramiento para todo 9 ¿El músculo se convierte en grasa si dejas de entrenar? a Sí, uno se transforma en el otro b No; se pierde músculo y la grasa puede aumentar por desequilibrio c Se convierte en grasa automáticamente al descanso d No, el músculo siempre se mantiene 10 ¿Los suplementos tienen efectos milagrosos para el rendimiento? a No sustituyen el entrenamiento; sus efectos son modestos b No tienen efectos en absoluto c Son superiores al entrenamiento para resultados d Sí, pueden reemplazar al entrenamiento Explicación 1 La evidencia no respalda que el ayuno aumente la quema de grasa de forma sostenida. 2 Las mujeres pueden incrementar masa muscular con fuerza, con diferencias hormonales naturales. 3 El sudor refleja pérdida de líquidos, no de calorías quemadas. 4 La reducción localizada no funciona; la grasa se pierde globalmente. 5 El DOMS leve es común; dolor extremo puede ser lesión. 6 La actividad física debe adaptarse a la edad y condición de la persona. 7 El balance energético es clave; la nutrición y músculo influyen también. 8 El estiramiento dinámico y la activación preparan mejor que el estático previo. 9 Musculatura y grasa son tejidos distintos; se altera su composición con el entrenamiento. 10 Los suplementos pueden ayudar ligeramente, pero no reemplazan la formación y la nutrición.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

Mitos y realidades de la actividad física

Test

Sobre esta actividad

Creada por

Descarga la versión para jugar en papel

Top juegos

Test

Cultura general española

Test

Tipos de sintagmas (II)

Test

Brawl stars preguntas

Test

cuanto sabes de Futbol

Test

Verbos irregulares en Inglés

Mitos y realidades de la actividad físicaVersión en línea

por Manuel Enriquez

¿Entrenar en ayunas quema más grasa que entrenar después de comer?

¿Las mujeres no pueden ganar músculo como los hombres?

¿Más sudor significa más calorías quemadas?

¿El entrenamiento abdominal específico quema grasa solamente en esa zona?

¿El dolor muscular después del ejercicio siempre indica lesión?

¿Es posible entrenar igual a cualquier edad?

¿El cardio es la única forma de perder peso?

¿El estiramiento estático antes de entrenar previene lesiones?

¿El músculo se convierte en grasa si dejas de entrenar?

¿Los suplementos tienen efectos milagrosos para el rendimiento?

Explicación