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Jugadas 6

Sobre esta actividad

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México

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Contesta SÍ O NO, de acuerdo a tus conocimientos y a lo previamente visto.

por Jhoana Salazar
1

La OMS recomienda 60 minutos diarios de actividad física para adolescentes.

2

Los ritmos circadianos están regulados por la luz y la oscuridad.

3

Mantener horarios regulares y exponerse a luz natural ayuda a regular el sueño.

4

El ejercicio de fuerza solo sirve para aumentar el tamaño muscular.

5

El uso del celular por la noche puede retrasar la hora de acostarse.

6

La fuerza y la masa muscular se benefician con el entrenamiento de fuerza.

7

El magnesio no corrige directamente los ciclos circadianos ni cura el insomnio.

8

Dormir adecuadamente favorece la atención, la memoria y el rendimiento académico.

9

Puede hacerse con peso corporal, ligas, mancuernas, barras o máquinas.

10

El sedentarismo puede reducir la condición física y aumentar el riesgo metabólico.

11

El insomnio desaparece siempre si duermes el fin de semana.

12

Caminar sustituye todo el entrenamiento muscular.

13

Dormir poco nunca afecta el rendimiento académico.

14

El ejercicio de fuerza implica músculos trabajando contra una resistencia.

15

El magnesio corrige directamente los ciclos circadianos y cura el insomnio.

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