Quiz de Actividad Física

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Conoce fundamentos básicos de ejercicio

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bruna fari

Uruguay

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Quiz de Actividad FísicaVersión en línea Conoce fundamentos básicos de ejercicio por bruna fari 1 ¿Cuál es un beneficio principal del ejercicio regular? a Aumenta el apetito sin control b Mejora la salud del corazón c Reduce la necesidad de agua d Causa fatiga constante 2 ¿Cuál es un beneficio principal del ejercicio regular? a Aumenta el apetito sin control b Mejora la salud del corazón c Reduce la necesidad de agua d Causa fatiga constante 3 ¿Qué hace un buen calentamiento antes de ejercitarse? a Aumenta la fatiga b Descansa durante 10 minutos c Es irrelevante para la intensidad d Prepara músculos y reduce lesiones 4 ¿Cuál es una señal de hidratación adecuada durante la actividad? a Beber solo al terminar b Tomar refrescos azucarados c Beber agua regularmente d Esperar a sentir sed antes de beber 5 ¿Qué opción describe mejor una alimentación saludable para entrenar? a Comer variedad de frutas, verduras, proteínas y carbohidratos b Solo consumir proteínas c Evitar cualquier carbohidrato d Comer comida chatarra después de entrenar 6 ¿Qué mide la resistencia en el ejercicio? a Capacidad de realizar esfuerzo sostenido b Tuerce la muñeca c Cantidad de peso levantado en una nota musical d Rapidez de pensamiento 7 ¿Qué mide la resistencia en el ejercicio? a Capacidad de realizar esfuerzo sostenido b Tuerce la muñeca c Cantidad de peso levantado en una nota musical d Rapidez de pensamiento 8 ¿Qué componente de la fuerza se trabaja al hacer flexiones? (imagen: flexiones1.jpg) a Flexibilidad de espalda b Fuerza del tren superior c Resistencia cardiovascular 9 ¿Qué ejercicio mejora la flexibilidad de la espalda y piernas? a Levantamiento de pesas máximo b Correr en sprint sin calentamiento c Estiramientos estáticos suaves d Saltos explosivos 10 ¿Qué síntoma indica que necesitas agua durante el ejercicio? a Náuseas siempre b Dolor de estómago c Sed y orina clara o pálida d Sed excesiva solo después de terminar 11 ¿Cómo debe ser una sesión de ejercicio para principiantes? a Ejercicio extremo cada día b Descanso total sin mover el cuerpo c Actividad de intensidad moderada y progresión d Solo cardio sin fuerza ni flexibilidad 12 ¿Qué región se beneficia principalmente con ejercicios de fuerza? a Órganos internos sin movimiento b Muñeca derecha c Piel d Músculos y huesos Explicación 1 El ejercicio fortalece el músculo cardíaco y mejora la circulación. 2 El ejercicio fortalece el músculo cardíaco y mejora la circulación. 3 Un calentamiento gradual eleva la temperatura corporal y flexibiliza articulaciones para prevenir lesiones. 4 Tomar pequeños sorbos de agua durante la actividad mantiene el rendimiento. 5 Una dieta equilibrada aporta energía y recuperación muscular. 6 La resistencia indica cuánto tiempo y esfuerzo puede mantener una actividad. 7 La resistencia indica cuánto tiempo y esfuerzo puede mantener una actividad. 8 Las flexiones fortalecen pectorales, hombros y tríceps. 9 Los estiramientos diarios aumentan la amplitud de movimiento. 10 La sed y orina clara son señales de buena hidratación. 11 Empieza suave y aumenta poco a poco para evitar lesiones. 12 La fuerza fortalece músculos y huesos, mejorando la funcionalidad.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por bruna fari

¿Cuál es un beneficio principal del ejercicio regular?

¿Cuál es un beneficio principal del ejercicio regular?

¿Qué hace un buen calentamiento antes de ejercitarse?

¿Cuál es una señal de hidratación adecuada durante la actividad?

¿Qué opción describe mejor una alimentación saludable para entrenar?

¿Qué mide la resistencia en el ejercicio?

¿Qué mide la resistencia en el ejercicio?

¿Qué componente de la fuerza se trabaja al hacer flexiones? (imagen: flexiones1.jpg)

¿Qué ejercicio mejora la flexibilidad de la espalda y piernas?

¿Qué síntoma indica que necesitas agua durante el ejercicio?

¿Cómo debe ser una sesión de ejercicio para principiantes?

¿Qué región se beneficia principalmente con ejercicios de fuerza?

Explicación