Mitos sobre ejercicios y alimentación

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Jugadas 8 %Acierto 100 Tiempo medio 01:28

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Desmonta ideas incorrectas

Creada por

Charly Bolaños

Ecuador

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Angie Flores 29 de Julio de 2026	% 100	01:28
2	Anónimo 29 de Julio de 2026	% 90	02:30
3	Anónimo 29 de Julio de 2026	% 90	02:31
4	Anónimo 29 de Julio de 2026	% 80	02:11
5	Anónimo 5 de Agosto de 2026	% 70	04:19
6	Anónimo 29 de Julio de 2026	% 50	02:59
7	Anónimo 29 de Julio de 2026	% 30	03:22
8	Anónimo 29 de Julio de 2026	% 20	00:32

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.
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Mitos sobre ejercicios y alimentación


Mitos sobre ejercicios y alimentaciónVersión en línea Desmonta ideas incorrectas por Charly Bolaños 1 Mito: entrenar en ayunas quema más grasa. a Sólo funciona si haces cardio a alta intensidad b Falso: la quema de grasa depende de la intensidad y duración. c Depende solo del metabolismo d Verdadero: quema más grasa en ayunas 2 ¿Beber agua durante el entrenamiento mejora el rendimiento? a Sólo mejora si es deporte de larga duración b No, solo importa la dieta c Afecta negativamente la fatiga si bebes agua d Sí, ayuda a mantener la hidratación y rendimiento. 3 ¿Necesitas suplementar siempre proteína para entrenar? a Depende del peso b Sí, siempre conviene c No, solo si no alcanzas la ingesta diaria. d Las redes sociales dicen que sí siempre 4 ¿Saltarse comidas facilita la pérdida de peso? a Depende de la hora del día b Falso: puede ralentizar el metabolismo. c Sólo si entrenas mucho d Verdadero: acelera la quema de grasa 5 ¿Eliminar por completo los carbohidratos es necesario para perder grasa? a Sólo para atletas b Verdadero: deben eliminarse c Falso: se necesita equilibrio y momentos adecuados. d Depende de la marca de alimentos 6 ¿El entrenamiento de fuerza no quema calorías? a Sólo si haces superseries b Depende de la edad c Falso: aumenta la tasa metabólica en reposo. d Verdadero: sólo cardio quema calorías 7 ¿Las bebidas isotónicas son necesarias en entrenamientos cortos de 30 minutos? a Sólo para niños b No, nunca se deben usar c No necesariamente; depende de la intensidad y sudoración. d Sí, siempre 8 ¿Más proteína siempre es mejor para el músculo? a Más proteína evita el entrenamiento b Sí, siempre es mejor c Depende del color de la proteína d No: existe un límite diario de proteína. 9 ¿Descansar 5 minutos entre series es ineficiente? a Verdadero: siempre menos es mejor b Depende del día c Sólo para principiantes d Falso: puede ser útil para recuperación entre series. 10 ¿Las calorías líquidas no cuentan para la ingesta diaria? a Depende de la marca b Sí: no cuentan c Sólo si son bebidas sin azúcar d Falso: también aportan energía, deben contarse. Explicación 1 La grasa se utiliza según demanda energética, no por ayuno. 2 La hidratación adecuada mejora rendimiento y evita mareos. 3 La proteína extra no garantiza más músculo si ya cubres necesidades. 4 La restricción extrema puede disminuir el gasto energético. 5 Los carbohidratos son fuente de energía y pueden ser útiles. 6 El músculo activo eleva el gasto calórico diario. 7 Para entrenos cortos, agua suele ser suficiente. 8 Exceso de proteína no se traduce en más músculo. 9 Pausas adecuadas permiten mantener intensidad. 10 Las calorías, aunque líquidas, se asimilan como otras.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Mitos sobre ejercicios y alimentaciónVersión en línea

por Charly Bolaños

Mito: entrenar en ayunas quema más grasa.

¿Beber agua durante el entrenamiento mejora el rendimiento?

¿Necesitas suplementar siempre proteína para entrenar?

¿Saltarse comidas facilita la pérdida de peso?

¿Eliminar por completo los carbohidratos es necesario para perder grasa?

¿El entrenamiento de fuerza no quema calorías?

¿Las bebidas isotónicas son necesarias en entrenamientos cortos de 30 minutos?

¿Más proteína siempre es mejor para el músculo?

¿Descansar 5 minutos entre series es ineficiente?

¿Las calorías líquidas no cuentan para la ingesta diaria?

Explicación