Mitos de alimentación y ejercicio

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Jugadas 10 %Acierto 76 Tiempo medio 02:27

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Desmontando ideas comunes

Creada por

Kepzia Zuñiga

Ecuador

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Anónimo 30 de Julio de 2026	% 100	04:35
2	Jostin Medranda 30 de Julio de 2026	% 90	02:01
3	Domenica García 30 de Julio de 2026	% 90	02:18
4	Angie Flores 30 de Julio de 2026	% 80	01:26
5	Linda Ponce 30 de Julio de 2026	% 70	02:53
6	Anónimo 31 de Julio de 2026	% 70	03:12
7	Anónimo 30 de Julio de 2026	% 50	03:31
8	Cristopher Michael Quinto Terán 30 de Julio de 2026	% 50	03:39
9	Anónimo 30 de Julio de 2026	% 40	02:32
10	Anónimo 31 de Julio de 2026	% 30	02:50

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Mitos de alimentación y ejercicio


Mitos de alimentación y ejercicioVersión en línea Desmontando ideas comunes por Kepzia Zuñiga 1 ¿Es malo comer carbohidratos después de entrenar para perder grasa? a Mejor evitarlos por completo b Sí, engordan c Solo si haces cardio d No, ayudan a la recuperación. 2 ¿Las personas delgadas no necesitan proteína? a Solo los culturistas la necesitan b La proteína es innecesaria para todos c Sí, no la consumen d No, la necesidad de proteína depende de la actividad y objetivo. 3 ¿Tomar suplementos de proteína es imprescindible para ganar músculo? a Debe tomarse cada hora de entrenamiento b Solo sirve si entrenas 2 horas diarias c No, no es imprescindible. d Sí, es obligatorio 4 ¿Las grasas deben evitarse por completo para adelgazar? a No, son necesarias en cantidades adecuadas. b Las grasas son toxicas si entrenas c Sí, todas las grasas son dañinas d Solo se deben consumir grasas si haces dieta 5 ¿Entrenar en ayunas quema más grasa? a Sí, siempre quema más grasa b Es imposible entrenar en ayunas c Es la mejor forma de entrenar d No necesariamente; depende del objetivo. 6 ¿Los carbohidratos deben evitarse por la noche para perder grasa? a Solo carbohidratos complejos b No, la hora no decide la pérdida de grasa. c La noche convierte carbohidratos en grasa automáticamente d Sí, evita todos los carbohidratos 7 ¿Las calorías ‘inyectadas’ con bebidas deportivas son tan malas como las azucaradas? a Depende de la cantidad y el contexto. b No aportan calorías c Son igual de malas siempre d Siempre son peores 8 ¿Hacer muchas comidas pequeñas acelera el metabolismo? a Solo funciona si comes cada 2 horas b Sí, siempre c Depende de la hora que comas d No, el metabolismo no se acelera solo por ello. 9 ¿El ejercicio de fuerza no quema grasa? a No quema grasa en absoluto b Solo quema grasa si haces cardio c Solo sirve para aumentar peso sin quemar grasa d Quema grasa, además de ganar músculo. 10 ¿Las dietas bajas en carbohidratos son adecuadas para todos? a No; dependen del estilo de vida y objetivos. b Solo sirve para atletas c Sí, para todos d Siempre dañan la salud Explicación 1 Los carbohidratos reponen glucógeno muscular y aceleran la recuperación, no dañan la pérdida de grasa si se ajusta el total calórico. 2 La proteína es necesaria para la reparación muscular, independientemente del peso corporal, especialmente tras ejercicio. 3 Lo esencial es la ingesta total de proteína diaria; los suplementos ayudan, pero no son imprescindibles. 4 Las grasas son necesarias para funciones corporales; el énfasis está en la cantidad y calidad. 5 La quema de grasa varía; entrenar con o sin ayuno puede afectar rendimiento y masa muscular. 6 La pérdida de grasa depende del balance calórico diario, no de la hora de consumo. 7 Las bebidas deportivas pueden aportar calorías y electrolitos; en exceso pueden sabotear la dieta. 8 El metabolismo se ve más influido por el total calórico y la composición que por la frecuencia. 9 El entrenamiento de fuerza aumenta metabolismo y quema grasa, y ayuda a composición corporal. 10 Las dietas deben adaptarse a la persona; distintos objetivos requieren enfoques diferentes.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Mitos de alimentación y ejercicioVersión en línea

por Kepzia Zuñiga

¿Es malo comer carbohidratos después de entrenar para perder grasa?

¿Las personas delgadas no necesitan proteína?

¿Tomar suplementos de proteína es imprescindible para ganar músculo?

¿Las grasas deben evitarse por completo para adelgazar?

¿Entrenar en ayunas quema más grasa?

¿Los carbohidratos deben evitarse por la noche para perder grasa?

¿Las calorías ‘inyectadas’ con bebidas deportivas son tan malas como las azucaradas?

¿Hacer muchas comidas pequeñas acelera el metabolismo?

¿El ejercicio de fuerza no quema grasa?

¿Las dietas bajas en carbohidratos son adecuadas para todos?

Explicación