Mitos de ejercicio y alimentación

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Jugadas 6 %Acierto 75 Tiempo medio 01:37

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Mitos comunes desmentidos

Creada por

Cristopher Michael Quinto Terán

Ecuador

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Jostin Medranda 29 de Julio de 2026	% 100	01:47
2	Anónimo 29 de Julio de 2026	% 100	02:17
3	Angie Flores 29 de Julio de 2026	% 90	01:37
4	Domenica García 29 de Julio de 2026	% 80	02:11
5	Kepzia Zuñiga 29 de Julio de 2026	% 30	00:51
6	Anónimo 29 de Julio de 2026	% 30	02:26

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Mitos de ejercicio y alimentación


Mitos de ejercicio y alimentaciónVersión en línea Mitos comunes desmentidos por Cristopher Michael Quinto Terán 1 ¿Hacer cardio en ayunas quema más grasa que hacerlo después de comer? a No, la grasa se quema por déficit calórico, no por ayuno. b Depende del tipo de cardio c El ayuno aumenta la quema de grasa durante todo el día d Sí, quema más grasa en ayunas 2 ¿Necesitas siempre suplementos de proteína si haces deporte? a Depende de la marca de proteína b No; la mayoría obtiene suficiente proteína con la dieta. c Solo si entrenas en ayunas d Sí, siempre 3 ¿Más horas de entrenamiento diario siempre es mejor? a Depende de la marca de entrenos b Sí, cuanto más mejor c Sólo si haces cardio intenso d No; el exceso puede ser contraproducente y requiere descanso. 4 ¿Las calorías nocturnas son peor que las diurnas? a Sí, engordan más b Las calorías nocturnas son las únicas que importan c No; lo importante es el total diario de calorías. d No importa el total, solo la hora cuenta 5 ¿Los superalimentos garantizan una dieta perfecta? a Engordan menos que otros alimentos b Sí, resuelven todo c Son imprescindibles para perder peso d No; no compensan una mala dieta. 6 ¿El entrenamiento de fuerza te hace ganar músculo sin comer suficiente proteína? a No; se necesita proteína y señal de sobrecarga. b Sí, solo con el entrenamiento c No, solo el descanso importa d Sí, si haces mucho cardio 7 ¿Las detox desintoxican el cuerpo como promueven? a Sí, son necesarias cada semana b Sí, limpian profundamente el cuerpo c Solo funcionan con jugos verdes d No; el hígado y los riñones ya cumplen esa función. 8 ¿El entrenamiento HIIT quema grasa solo durante el ejercicio? a Quema menos grasa que cardio suave b Sí, no tiene efecto después c Solo sirve para perder peso rápido d No; también aumenta el gasto calórico post-entreno. 9 ¿Comer proteína después de entrenar no importa? a Solo importa la proteína si haces peso libre b No importa, solo el entrenamiento cuenta c La proteína debe tomarse antes de dormir d Importa; una ingesta de proteína 1–2 h post-entreno favorece recuperación. 10 ¿El descanso es menos importante que entrenar? a Sí, el entrenamiento es lo único que cuenta b Descanso solo importa si haces maratón c No; el descanso es esencial para adaptación y rendimiento. d Descanso solo es necesario en vacaciones Explicación 1 El déficit calórico es clave; el ayuno no garantiza más quema de grasa. 2 La proteína necesaria puede cubrirse con alimentos; los suplementos no son obligatorios. 3 La recuperación y la calidad del entrenamiento importan más que la cantidad. 4 Lo que cuenta es el balance calórico diario, no la hora de consumo. 5 Una dieta equilibrada es más importante que un alimento aislado. 6 La proteína y la energía son necesarias para la síntesis muscular. 7 Las detox no mejoran la salud si ya hay una dieta equilibrada. 8 El efecto afterburn (EPOC) eleva la quema de calorías tras entrenar. 9 La ventana de recuperación ayuda, sobre todo si faltó proteína durante el día. 10 La recuperación facilita ganancias y previene lesiones.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Cristopher Michael Quinto Terán

¿Hacer cardio en ayunas quema más grasa que hacerlo después de comer?

¿Necesitas siempre suplementos de proteína si haces deporte?

¿Más horas de entrenamiento diario siempre es mejor?

¿Las calorías nocturnas son peor que las diurnas?

¿Los superalimentos garantizan una dieta perfecta?

¿El entrenamiento de fuerza te hace ganar músculo sin comer suficiente proteína?

¿Las detox desintoxican el cuerpo como promueven?

¿El entrenamiento HIIT quema grasa solo durante el ejercicio?

¿Comer proteína después de entrenar no importa?

¿El descanso es menos importante que entrenar?

Explicación