QUIZ – MÓDULO 3

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Lee cuidadosamente cada pregunta y selecciona la respuesta correcta. Cada reactivo tiene un valor de 1 punto.

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Guadalupe Lara

México

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QUIZ – MÓDULO 3


QUIZ – MÓDULO 3Versión en línea Lee cuidadosamente cada pregunta y selecciona la respuesta correcta. Cada reactivo tiene un valor de 1 punto. por Guadalupe Lara 1 ¿Cuál de los siguientes beneficios se obtiene al realizar actividad física de manera regular? a Disminuye la capacidad pulmonar. b Favorece la salud cardiovascular, fortalece los músculos y mejora el estado de ánimo. c Provoca pérdida de masa ósea. d Reduce la concentración y la memoria. 2 ¿Cuál es la principal diferencia entre actividad física y ejercicio físico? a Son exactamente lo mismo. b La actividad física solo se realiza en gimnasios. c El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y con un objetivo específico, mientras que la actividad física incluye cualquier movimiento corporal que implique gasto de energía. d El ejercicio físico únicamente lo practican los deportistas profesionales. 3 ¿Cuál de las siguientes actividades corresponde a un ejercicio de fortalecimiento muscular? a Levantamiento de pesas. b Caminar lentamente. c Leer un libro. d Dormir ocho horas. 4 ¿Qué tipo de actividad física ayuda principalmente a mejorar la resistencia del corazón y los pulmones? a Actividades aeróbicas como correr, nadar o andar en bicicleta. b Actividades de relajación exclusivamente. c Juegos de mesa. d Permanecer sentado durante varias horas. e 5 ¿Cuántas horas de sueño se recomiendan, en promedio, para los adolescentes? a Entre 4 y 5 horas. b Entre 5 y 6 horas. c Entre 8 y 10 horas. d Más de 12 horas diariamente. 6 Verdadero o Falso: Dormir adecuadamente favorece la memoria, el aprendizaje, la concentración y la recuperación física del organismo. a Verdadero b Falso 7 ¿Cuál de las siguientes acciones favorece una buena higiene del sueño? a Utilizar el teléfono celular hasta quedarse dormido. b Mantener horarios regulares para dormir y despertar. c Consumir bebidas energéticas antes de acostarse. d Dormir con la televisión encendida todas las noches. 8 Verdadero o Falso: La recuperación después del ejercicio permite que los músculos reparen sus tejidos, disminuye el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento físico. a Falso b Verdadero 9 Un estudiante desea mejorar su condición física. ¿Cuál de las siguientes opciones representa un estilo de vida saludable? a Dormir pocas horas para entrenar más tiempo. b Hacer ejercicio únicamente una vez al mes. c Realizar actividad física regularmente, mantener una alimentación equilibrada y dormir lo suficiente. d Evitar cualquier tipo de descanso después del ejercicio 10 ¿Por qué el descanso y la recuperación son importantes después de realizar ejercicio? a Porque hacen que el cuerpo pierda fuerza. b Porque disminuyen el rendimiento físico. c Porque impiden el crecimiento muscular. d Porque ayudan al organismo a recuperar energía, reparar los tejidos y prevenir lesiones.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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QUIZ – MÓDULO 3Versión en línea

por Guadalupe Lara

¿Cuál de los siguientes beneficios se obtiene al realizar actividad física de manera regular?

¿Cuál es la principal diferencia entre actividad física y ejercicio físico?

¿Cuál de las siguientes actividades corresponde a un ejercicio de fortalecimiento muscular?

¿Qué tipo de actividad física ayuda principalmente a mejorar la resistencia del corazón y los pulmones?

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan, en promedio, para los adolescentes?

Verdadero o Falso: Dormir adecuadamente favorece la memoria, el aprendizaje, la concentración y la recuperación física del organismo.

¿Cuál de las siguientes acciones favorece una buena higiene del sueño?

Verdadero o Falso: La recuperación después del ejercicio permite que los músculos reparen sus tejidos, disminuye el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento físico.

Un estudiante desea mejorar su condición física. ¿Cuál de las siguientes opciones representa un estilo de vida saludable?

¿Por qué el descanso y la recuperación son importantes después de realizar ejercicio?