Bebidas energéticas y adolescentes

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Marcia Ariana Torres Ustares

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Bebidas energéticas y adolescentes


Bebidas energéticas y adolescentesVersión en línea Riesgos y composición por Marcia Ariana Torres Ustares 1 ¿Cuál es el principal estimulante presente en las bebidas energéticas? a Ginseng b Taurina c Cafeína d Glucuronolactona 2 ¿Qué dosis de cafeína se considera segura para adolescentes según la mayoría de guías? a 200 mg/día b 50 mg/día c 400 mg/día d No hay dosis segura establecida; se recomienda evitar su consumo 3 ¿Qué efectos agudos puede provocar la cafeína en adolescentes? a Insomnio, nerviosismo y palpitaciones b Náuseas constantes c Sedación y mareos d Pérdida de audición temporal 4 Además del estimulante, ¿qué componente común aporta las bebidas y puede afectar la salud si se consume mucho? a sales minerales bajos b Azúcares altos c Fibra d Proteínas 5 ¿Qué riesgo surge al mezclar bebidas energéticas con alcohol? a Pueden enmascarar la somnolencia y aumentar consumo arriesgado b Mejora la digestión del alcohol c Disminuye el efecto de la cafeína d Convierte el alcohol en energía instantánea 6 Qué se debe hacer como sociedad frente al conocimiento de los riesgos en el consumo de esta estas bebidas en la adolescencia? a Recomendar solo bebidas energéticas sin restricciones b Promover consumo diario de cafeína c Informar sobre riesgos y hábitos saludables d Ignorar preferencias personales 7 ¿Qué efecto a largo plazo puede asociarse con consumo frecuente en adolescentes? a Incremento de masa muscular sin efectos b Mejora del rendimiento físico constante c Alteraciones del sueño y posible impacto cardiovascular d Reducción de la presión arterial de forma permanente 8 ¿Qué función tiene la taurina en estas bebidas según evidencia actual? a Es inocua y no aporta nada relevante b Reduce la cafeína a la mitad c Es un antioxidante principal d Su efecto real no está claro; contribuye al perfil estimulante 9 ¿Qué señal de alarma justifica dejar de consumir estas bebidas? a Dolor en el pecho, palpitaciones intensas o desmayos b Aumento de energía imposible de mantener c Mejoría temporal del ánimo d Sequedad de boca sin otros síntomas 10 Alternativas saludables para mantener energía en adolescentes son: a Beber agua, fruta y comidas balanceadas b Suplementos sin supervisión médica c Más azúcar en la dieta d Bebidas energéticas cada mañana Explicación 1 La cafeína es el principal estimulante; abundan otras sustancias, pero la cafeína es la que tiene mayor efecto estimulante. 2 No existe una dosis universalmente segura para menores; muchos especialistas recomiendan evitarla o limitarla fuertemente. 3 La cafeína puede causar insomnio, nerviosismo y palpitaciones; otras reacciones varían entre personas. 4 Los azúcares añadidos elevan las calorías y pueden provocar picos de glucosa y bajones posteriores. 5 La cafeína puede ocultar la intoxicación y aumentar el consumo de alcohol y conductas inseguras. 6 La CTS enfatiza educación, prevención y elección informada para una salud a largo plazo. 7 El consumo frecuente puede alterar sueño, ritmo cardiaco y otros aspectos de la salud cardiovascular. 8 La taurina está presente, pero su efecto concreto y sinergias con cafeína no están completamente definidas. 9 Dolor torácico o palpitaciones pueden indicar efectos adversos serios y requieren atención. 10 Opciones naturales y nutritivas sostienen energía sin riesgos asociados a estimulantes y azúcares.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Marcia Ariana Torres Ustares

¿Cuál es el principal estimulante presente en las bebidas energéticas?

¿Qué dosis de cafeína se considera segura para adolescentes según la mayoría de guías?

¿Qué efectos agudos puede provocar la cafeína en adolescentes?

Además del estimulante, ¿qué componente común aporta las bebidas y puede afectar la salud si se consume mucho?

¿Qué riesgo surge al mezclar bebidas energéticas con alcohol?

Qué se debe hacer como sociedad frente al conocimiento de los riesgos en el consumo de esta estas bebidas en la adolescencia?

¿Qué efecto a largo plazo puede asociarse con consumo frecuente en adolescentes?

¿Qué función tiene la taurina en estas bebidas según evidencia actual?

¿Qué señal de alarma justifica dejar de consumir estas bebidas?

Alternativas saludables para mantener energía en adolescentes son:

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