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Emociones en juego

Adivinanza

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Sobre esta actividad

Adivina la emoción y aprende a gestionarla

Creada por

Angie Beltran
Angie Beltran
Colombia

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Emociones en juegoVersión en línea

Adivina la emoción y aprende a gestionarla

por Angie Beltran
1

Me nace cuando compartes gestos, palabras y confianza; me guía cuando cuidas al otro y me puede cegarte si no pongo límites. ¿Qué emoción soy?

Pistas

Cuando es sano, impulsa cuidado y respeto; cuando falta, se reflexiona sobre límites y reciprocidad.

Se fortalece con cariño, confianza y tiempo.

Es un sentimiento positivo hacia alguien o algo.

2

Puedo encenderme cuando la frustración me abraza; no soy un objeto, soy un sentimiento. Si me dejas crecer, puedo hacer daño, pero si me escuchas puedo dejar de doler. ¿Qué palabra describe este impulso que hay que entender y guiar?

Pistas

Para gestionarlo, se recomienda respirar, expresar el sentimiento de forma constructiva y buscar soluciones o límites saludables.

Se puede sentir hacia una persona, una acción o una idea, y a veces duele a quien la siente.

Es una emoción fuerte relacionada con enfado o rechazo.

3

Aparece sin avisar como un cielo gris: el pecho pesa, las ganas se van y las risas se esconden. ¿Qué emoción soy, y cómo puedo cuidarte cuando me visitas?

Pistas

Pide apoyo y actividades suaves para volver a tu ritmo poco a poco.

Permite expresar lo que sientes: palabras, llanto o escribir.

Se siente como un peso en el pecho o una llaga en el ánimo.

4

Llega cuando hay lo desconocido o lo peligroso cerca: el pulso se acelera, las manos tiemblan y miras con desconfianza. ¿Qué emoción soy, y qué hacer para gestionarla?

Pistas

Si persiste, busca seguridad, información y apoyo para volver a sentirte capaz.

Respira profundo y evalúa si el peligro es real o percibido.

Te prepara para huir o defenderte ante una amenaza.

5

Cuando el ruido se apaga y la mente se aquieta, una sensación de serenidad te envuelve. ¿Qué emoción es esa y cómo la mantienes?

Pistas

Mantén hábitos que favorezcan el reposo, la organización y la regularidad.

Apóyate en respiraciones lentas y pausas conscientes.

Es la sensación de silencio interior y estabilidad.

 
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