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Sobre esta actividad

Verdades y mitos de una rutina equilibrada

Creada por

Rayen Fuenzalida Parra
Rayen Fuenzalida Parra
Chile

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Rutina equilibrada: mitos y verdadesVersión en línea

Verdades y mitos de una rutina equilibrada

por Rayen Fuenzalida Parra
1

Una rutina equilibrada no permite cambios en esta.

2

Dormir entre 7 y 9 horas cada noche es parte de una rutina equilibrada.

3

Planificar el día ayuda a la consistencia.

4

Dormir menos de 5 horas mejora la productividad a largo plazo.

5

Si mi rutina cambia un día, significa que ya la perdí por completo.

6

Más horas de pantalla por la noche siempre mejora la organización del día siguiente.

7

Las rutinas ayudan a reducir el estrés porque disminuyen la incertidumbre del día.

8

Solo quienes trabajan o estudian necesitan una rutina.

9

La actividad física regular mejora la salud física y mental.

10

La nutrición variada y balanceada aporta energía sostenida.

11

Una rutina equilibrada incluye descansos breves durante el día para evitar agotamiento.

12

Programar momentos para compartir con otras personas también forma parte de una rutina equilibrada.

13

Mientras cumpla con mis responsabilidades, no importa a qué hora duerma cada día.

14

Es mejor entrenar intensamente todos los días sin descanso.

 
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