Trivia de Educación Física

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Reto de salud y deporte

Creada por

ROBERTO RODRÍGUEZ RENGIFO Roberto Steven

Ecuador

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Trivia de Educación Física


Trivia de Educación FísicaVersión en línea Reto de salud y deporte por ROBERTO RODRÍGUEZ RENGIFO Roberto Steven 1 ¿Qué macronutriente aporta la mayor energía durante ejercicios de resistencia? a Carbohidratos b Vitaminas c Proteínas d Grasas 2 ¿Cuántos minutos de actividad física moderada se recomiendan semanalmente para adolescentes? a 60 minutos b 300 minutos c 90 minutos d 150 minutos 3 ¿Qué hábito reduce el riesgo de lesiones en entrenamiento? a Saltarse estiramientos b Entrenar en ayunas c Calentamiento adecuado d Uso de suplementos 4 ¿Cuál es la función principal de las proteínas en el cuerpo? a Hormonas b Almacenamiento de grasa c Reparación de tejidos d Fuente de energía principal 5 ¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia muscular? a Yoga suave b Entrenamiento de fuerza c Cardio ligero d Estiramiento estático 6 ¿Qué mineral es esencial para la contracción muscular y prevención de calambres? a Zinc b Hierro c Calcio d Potasio 7 ¿Qué grupo de ejercicios favorece la flexibilidad? a Calistenia b Estiramientos c Ciclismo d Sprint 8 ¿Qué medida reduce la deshidratación durante el deporte? a Hidratación adecuada b Beber solo agua en exceso c Beber alcohol d Beber solo antes de la actividad 9 ¿Qué describe mejor el objetivo del VO2 max? a Consumo máximo de oxígeno durante ejercicio intenso b Frecuencia cardíaca en reposo c Velocidad de carrera sin fatiga d Calorías quemadas en reposo 10 ¿Qué factor influye más en el rendimiento deportivo en adolescentes? a Número de horas de estudio b Altura c Sueño y recuperación d Color de ropa Explicación 1 Los carbohidratos son la fuente rápida de energía para esfuerzos prolongados. 2 La recomendación típica es al menos 150 minutos a la semana. 3 Un calentamiento prepara músculos y articulaciones para el esfuerzo. 4 Las proteínas reparan y reconstruyen tejidos tras la actividad. 5 La fuerza progresiva incrementa la resistencia muscular. 6 El potasio ayuda a la contracción y balance de fluidos. 7 Estiramientos estáticos y dinámicos mejoran la flexibilidad. 8 Hidratarse regularmente antes, durante y después previene deshidratación. 9 VO2 max mide la capacidad aeróbica máxima. 10 La recuperación y sueño optimizan rendimiento y aprendizaje.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Qué macronutriente aporta la mayor energía durante ejercicios de resistencia?

¿Cuántos minutos de actividad física moderada se recomiendan semanalmente para adolescentes?

¿Qué hábito reduce el riesgo de lesiones en entrenamiento?

¿Cuál es la función principal de las proteínas en el cuerpo?

¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia muscular?

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