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Sueño: mito o verdad

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Sueño: mito o verdad

Sí o No

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Sobre esta actividad

Descubre qué es verdad del sueño

Creada por

Rayen Fuenzalida Parra
Rayen Fuenzalida Parra
Chile

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Sueño: mito o verdad
 

Sueño: mito o verdadVersión en línea

Descubre qué es verdad del sueño

por Rayen Fuenzalida Parra
1

Dormir 8 horas y tener un sueño reparador ayuda a mejorar la memoria y el aprendizaje.

2

Si no siento sueño, significa que mi cuerpo no necesita descansar.

3

La cafeína puede mantenerse varias horas en el organismo y dificultar el descanso.

4

Usar el celular antes de dormir puede dificultar el sueño.

5

Cenar justo antes de acostarte no afecta al sueño.

6

Ver series hasta quedarme dormido ayuda a descansar mejor.

7

Tener un sueño reparador puede mejorar el estado de ánimo.

8

Hacer ejercicio intenso justo antes de dormir ayuda a conciliar el sueño.

9

Una siesta breve mejora el rendimiento y el ánimo, y si dura más de 30 minutos puede generar somnolencia nocturna.

10

Mientras más horas duerma durante la noche mejor para mi salud.

11

Mantener horarios similares para acostarse y levantarse favorece un mejor descanso.

12

Si duermo solo 5 horas durante toda la semana, puedo recuperar todo el sueño perdido el fin de semana.

13

Escuchar música fuerte antes de dormir mejora inmediatamente el sueño.

14

Tomar una cena muy abundante facilita dormir más rápido.

15

El alcohol ayuda a dormir mejor.

16

Las actividades relajantes como yoga, ejercicios de respiración reducen la activación del sistema nervioso y favorecen conciliar el sueño.

 
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