Plan de Vuelo para la Calma

Presentación

Jugadas 1

Crear copia

Sobre esta actividad

Guía paso a paso para la calma emocional

Creada por

Danitza Bravo

Chile

Descarga la versión para jugar en papel

Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Danitza Bravo 12 de Junio de 2026	% 100	01:08

¿Quieres aparecer en el Top 10 de este juego? Inicia sesión para identificarte.

Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos

Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad

Crear reto


Plan de Vuelo para la CalmaVersión en línea Guía paso a paso para la calma emocional por Danitza Bravo 1 Introducción del Plan de Vuelo En esta actividad, aprenderás una secuencia simple para calmarte: Detente Respira Identifica la emoción Piensa una solución y pide ayuda si es necesario. 2 Paso 1: Detenerse Antes de actuar, haz una pausa breve. Observa tu cuerpo y la situación. Un momento de quietud evita respuestas impulsivas. 3 Paso 2: Respirar profundamente Inhala por la nariz contando 4, retén 2, exhala por la boca contando 6. Repite tres veces para estabilizarte. 4 Paso 3: Identificar la emoción Nombra lo que sientes: enojo, tristeza, miedo, frustración u otra emoción. Reconocerla facilita la siguiente decisión. 5 Paso 4: Pensar una solución Explora opciones posibles. Pregúntate: ¿Qué puedo hacer ahora para sentirme más seguro y calmado? 6 Paso 5: Solicitar ayuda si es necesario Si la emoción es muy intensa, pide apoyo a un compañero, maestro o terapeuta. Compartir alivia la carga. 7 Situación 1 en la escuela Un compañero interpone una discusión. Practica detenerse, respira, identifica la emoción y propone una solución pactada entre ustedes. 8 Situación 2 en la escuela Ruidos y comentarios molestos ocurren en el recreo. Aplica la respiración y consulta a un adulto si la tensión persiste. 9 Situación 3 en la escuela Recuerda usar el plan ante conflictos. Dramatiza la escena, evalúa opciones y solicita ayuda respetuosamente cuando haga falta. 10 Cierre y reflexión Revisa cada paso del plan tras las dramatizaciones. ¿Qué aprendiste? ¿Cómo puedes usarlo mañana para sentirte más seguro?

Plan de Vuelo para la CalmaVersión en línea

Guía paso a paso para la calma emocional

por Danitza Bravo

Introducción del Plan de Vuelo

En esta actividad, aprenderás una secuencia simple para calmarte:

Detente
Respira
Identifica la emoción
Piensa una solución y pide ayuda si es necesario.

Paso 1: Detenerse

Antes de actuar, haz una pausa breve. Observa tu cuerpo y la situación.

Un momento de quietud evita respuestas impulsivas.

Paso 2: Respirar profundamente

Inhala por la nariz contando 4, retén 2, exhala por la boca contando 6.

Repite tres veces para estabilizarte.

Paso 3: Identificar la emoción

Nombra lo que sientes: enojo, tristeza, miedo, frustración u otra emoción.

Reconocerla facilita la siguiente decisión.

Paso 4: Pensar una solución

Explora opciones posibles. Pregúntate: ¿Qué puedo hacer ahora para sentirme más seguro y calmado?

Paso 5: Solicitar ayuda si es necesario

Si la emoción es muy intensa, pide apoyo a un compañero, maestro o terapeuta. Compartir alivia la carga.

Situación 1 en la escuela

Un compañero interpone una discusión. Practica detenerse, respira, identifica la emoción y propone una solución pactada entre ustedes.

Situación 2 en la escuela

Ruidos y comentarios molestos ocurren en el recreo. Aplica la respiración y consulta a un adulto si la tensión persiste.

Situación 3 en la escuela

Recuerda usar el plan ante conflictos. Dramatiza la escena, evalúa opciones y solicita ayuda respetuosamente cuando haga falta.

Cierre y reflexión

Revisa cada paso del plan tras las dramatizaciones. ¿Qué aprendiste? ¿Cómo puedes usarlo mañana para sentirte más seguro?

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.