¿Qué tan tóxico/a te consideras en una relación?

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Cuestiona tu relación

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Mia Luis Sandoval

Argentina

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¿Qué tan tóxico/a te consideras en una relación?


¿Qué tan tóxico/a te consideras en una relación?Versión en línea Cuestiona tu relación por Mia Luis Sandoval 1 ¿Te sientes obligado/a a justificar comportamientos de tu pareja ante amigos o familia? a Nunca b Solo a veces c Rara vez d Sí, a menudo 2 ¿Tu pareja controla con quién hablas o qué haces en tu tiempo libre? a No lo hace b Solo a veces c Es algo que no me importa d Sí, controla 3 ¿Sientes miedo a decir lo que piensas por miedo a la reacción de tu pareja? a A veces me tolero b No, nunca c Solo cuando discutimos de temas grandes d Sí, miedo frecuente 4 ¿Tu pareja minimiza tus emociones o te culpa por cómo te sientes? a Sí, minimizan/culpan b No me pasa seguido c No, validan mis emociones d A veces dicen la verdad 5 ¿Recibes halagos seguidos de comentarios despectivos para justificarte? a Ocasionalmente b No, nunca c Solo una vez d Sí, patrón de humillación 6 ¿Te ves obligado/a a cambiar creencias o hábitos para encajar? a No, aceptan mi yo b Solo pequeños ajustes c No tengo que cambiar nada d Sí, debo cambiar 7 ¿Tu pareja usa celos para justificar falta de confianza? a A veces, pero no es problema b Sí, celos como arma c No, es muy confiable d Solo por ocurrencias puntuales 8 ¿Te sientes responsable de resolver siempre sus problemas, incluso a costa de tus necesidades? a A veces compartimos responsabilidades b No me pasa c Sí, me sacrifico d No, dejamos equilibradamente 9 ¿Tu pareja evita disculpas y te culpa cuando hay conflictos? a No, se disculpa b Sí, nunca admite errores c A veces hay diálogo d No hay conflictos reales 10 ¿Sientes que la relación te agota emocionalmente más de lo que te aporta? a Igual de aporte que gasto b A veces es neutra c Sí, agota emocionalmente d No, me recarga Explicación 1 Justificar abuso o control es un signo de toxicidad. Busca límites saludables. 2 El control excesivo es un indicador de relación tóxica y de pérdida de libertad. 3 El miedo a expresar ideas es señal de intimidación y desequilibrio. 4 La invalidación emocional es común en relaciones tóxicas. 5 El ciclo de idealización y degradación es dañino. 6 La coerción de identidad es un claro signo tóxico. 7 Los celos controladores limitan tu libertad y autoestima. 8 El desequilibrio emocional puede indicar dependencia tóxica. 9 Negar responsabilidad genera un ambiente poco saludable. 10 El agotamiento emocional es señal de toxicidad y desgaste.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Te sientes obligado/a a justificar comportamientos de tu pareja ante amigos o familia?

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¿Recibes halagos seguidos de comentarios despectivos para justificarte?

¿Te ves obligado/a a cambiar creencias o hábitos para encajar?

¿Tu pareja usa celos para justificar falta de confianza?

¿Te sientes responsable de resolver siempre sus problemas, incluso a costa de tus necesidades?

¿Tu pareja evita disculpas y te culpa cuando hay conflictos?

¿Sientes que la relación te agota emocionalmente más de lo que te aporta?

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