Autoevaluación: Emociones y Control

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Evalúa tu regulación emocional

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jocellyn ahumada jeronimo

Colombia

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Autoevaluación: Emociones y ControlVersión en línea Evalúa tu regulación emocional por jocellyn ahumada jeronimo 1 Si alguien te provoca, la única solución es evitar conversar. Sí No 2 La respiración rápida y superficial siempre es la mejor forma de calmarse. Sí No 3 Las emociones no pueden decirnos nada sobre nuestros deseos o necesidades. Sí No 4 Pido ayuda a alguien de confianza cuando la emoción es difícil de manejar. Sí No 5 Reconozco cuándo empiezo a sentir una emoción y la nombro. Sí No 6 Después de una emoción intensa, reflexiono sobre qué la desencadenó. Sí No 7 Las emociones deben ignorarse para evitar tomar malas decisiones. Sí No 8 Puedo seleccionar una estrategia adecuada según la emoción que experimento. Sí No 9 Utilizo técnicas simples de regulación, como la respiración profunda, para calmarme. Sí No 10 Una vez que sientes una emoción, no puedes cambiarla con práctica. Sí No

Autoevaluación: Emociones y ControlVersión en línea

Evalúa tu regulación emocional

por jocellyn ahumada jeronimo

Si alguien te provoca, la única solución es evitar conversar.

Sí

La respiración rápida y superficial siempre es la mejor forma de calmarse.

Sí

Las emociones no pueden decirnos nada sobre nuestros deseos o necesidades.

Sí

Pido ayuda a alguien de confianza cuando la emoción es difícil de manejar.

Sí

Reconozco cuándo empiezo a sentir una emoción y la nombro.

Sí

Después de una emoción intensa, reflexiono sobre qué la desencadenó.

Sí

Las emociones deben ignorarse para evitar tomar malas decisiones.

Sí

Puedo seleccionar una estrategia adecuada según la emoción que experimento.

Sí

Utilizo técnicas simples de regulación, como la respiración profunda, para calmarme.

Sí

Una vez que sientes una emoción, no puedes cambiarla con práctica.

Sí

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Si alguien te provoca, la única solución es evitar conversar.

La respiración rápida y superficial siempre es la mejor forma de calmarse.

Las emociones no pueden decirnos nada sobre nuestros deseos o necesidades.

Pido ayuda a alguien de confianza cuando la emoción es difícil de manejar.

Reconozco cuándo empiezo a sentir una emoción y la nombro.

Después de una emoción intensa, reflexiono sobre qué la desencadenó.

Las emociones deben ignorarse para evitar tomar malas decisiones.

Puedo seleccionar una estrategia adecuada según la emoción que experimento.

Utilizo técnicas simples de regulación, como la respiración profunda, para calmarme.

Una vez que sientes una emoción, no puedes cambiarla con práctica.

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