Gestión Emocional en el Estudio

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Reflexión y regulación

Creada por

Camila Andrea Escandon Ospino

Colombia

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Gestión Emocional en el EstudioVersión en línea Reflexión y regulación por Camila Andrea Escandon Ospino 1 Momento 1 (Video Interactivo con pregunta - Reflexión Inicial): ¿Qué emoción sientes en tu cuerpo cuando una tarea escolar te resulta muy difícil? a Miedo b Tristeza c Alegría d Frustración/Enojo 2 Momento 2 (Emparejamiento): Emparejar la emoción con una estrategia de regulación. a Miedo/Ansiedad → Respiración profunda (Inhalo calma, exhalo tensión) b Tristeza → Buscar a un compañero, docente o familiar para conversar c Enojo/Frustración → Técnica del semáforo (Paro, pienso y actúo) d Otra emoción → Otra estrategia 3 Momento 3 (Pregunta de Selección Múltiple - Motivación): ¿Cuál es tu mayor superpoder para mantenerte motivado cuando estudias en casa o en la escuela? a C) Celebrar mis pequeños logros diarios. b B) Recordar que los errores son solo pasos para aprender mejor. c A) Pensar en lo feliz que me haré a mí mismo y a mi familia al aprender algo nuevo. 4 Momento 4 (Ruleta de Palabras o Sopa de Letras): Encuentra palabras clave de soporte socioemocional y convivencia. a PERSISTENCIA b INICIATIVA c EMPATÍA, REGULACIÓN, MOTIVACIÓN, ESCUCHA, CALMA d RESPONSABILIDAD 5 Momento 5 (Encuesta/Cierre de interacción): En una escala de 1 a 5 estrellas, ¿qué tan preparado te sientes hoy para aplicar la respiración profunda la próxima vez que sientas frustración en clase? a 3 b 4 c 2 d 1 e 5

Gestión Emocional en el EstudioVersión en línea

Reflexión y regulación

por Camila Andrea Escandon Ospino

Momento 1 (Video Interactivo con pregunta - Reflexión Inicial): ¿Qué emoción sientes en tu cuerpo cuando una tarea escolar te resulta muy difícil?

Miedo

Tristeza

Alegría

Frustración/Enojo

Momento 2 (Emparejamiento): Emparejar la emoción con una estrategia de regulación.

Miedo/Ansiedad → Respiración profunda (Inhalo calma, exhalo tensión)

Tristeza → Buscar a un compañero, docente o familiar para conversar

Enojo/Frustración → Técnica del semáforo (Paro, pienso y actúo)

Otra emoción → Otra estrategia

Momento 3 (Pregunta de Selección Múltiple - Motivación): ¿Cuál es tu mayor superpoder para mantenerte motivado cuando estudias en casa o en la escuela?

C) Celebrar mis pequeños logros diarios.

B) Recordar que los errores son solo pasos para aprender mejor.

A) Pensar en lo feliz que me haré a mí mismo y a mi familia al aprender algo nuevo.

Momento 4 (Ruleta de Palabras o Sopa de Letras): Encuentra palabras clave de soporte socioemocional y convivencia.

PERSISTENCIA

INICIATIVA

EMPATÍA, REGULACIÓN, MOTIVACIÓN, ESCUCHA, CALMA

RESPONSABILIDAD

Momento 5 (Encuesta/Cierre de interacción): En una escala de 1 a 5 estrellas, ¿qué tan preparado te sientes hoy para aplicar la respiración profunda la próxima vez que sientas frustración en clase?

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Momento 1 (Video Interactivo con pregunta - Reflexión Inicial): ¿Qué emoción sientes en tu cuerpo cuando una tarea escolar te resulta muy difícil?

Momento 2 (Emparejamiento): Emparejar la emoción con una estrategia de regulación.

Momento 3 (Pregunta de Selección Múltiple - Motivación): ¿Cuál es tu mayor superpoder para mantenerte motivado cuando estudias en casa o en la escuela?

Momento 4 (Ruleta de Palabras o Sopa de Letras): Encuentra palabras clave de soporte socioemocional y convivencia.

Momento 5 (Encuesta/Cierre de interacción): En una escala de 1 a 5 estrellas, ¿qué tan preparado te sientes hoy para aplicar la respiración profunda la próxima vez que sientas frustración en clase?

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