Test de Alimentación Saludable

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Quiz sobre alimentación saludable

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betsy ysabel cucho salguero

Perú

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Se presentan 10 preguntas, cada una con 4 opciones de respuesta. Seleccione la que considere correcta.

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Test de Alimentación Saludable


Test de Alimentación SaludableVersión en línea Quiz sobre alimentación saludable por betsy ysabel cucho salguero 1 ¿Cuál es un componente clave de una dieta saludable? a Frutas y verduras b Frituras c Dulces procesados d Carnes rojas 2 ¿Cuánta agua se recomienda consumir aproximadamente al día? a 2 vasos b 10 vasos c 0 vasos d Entre 6 y 8 vasos 3 ¿Qué macronutriente aporta más energía por gramo? a Grasas b Carbohidratos c Proteínas d Vitaminas 4 ¿Cuál alimento es una buena fuente de fibra? a Carne roja b Queso c Patatas fritas d Frijoles 5 ¿Qué método de cocción ayuda a conservar nutrientes? a Hervido excesivo b Al vapor c Frito d Parrilla a alta temperatura 6 ¿Qué grupo alimentario forma la base de la dieta mediterránea? a Lácteos y quesos b Verduras, frutas y granos enteros c Azúcares agregados d Carnes procesadas 7 ¿Qué ocurre con el consumo excesivo de azúcares añadidos? a Reduce grasa corporal b Disminuye peso c Aporta proteínas d Calorías vacías y mayor riesgo dental 8 ¿Cuál es una recomendación para la sal en una dieta saludable? a Usar mucha sal b Usar poca sal c Sazonar solo con pimienta d Saltarla completamente 9 ¿Qué bebida es una opción más saludable que los refrescos? a Bebidas energéticas b Zumos industriales con azúcar c Agua d Cervezas sin graduación 10 ¿Qué pauta ayuda a evitar picos de hambre? a Tomar solo batidos b Comer solo una vez al día c Desayuno, comida y cena regulares y equilibradas d Saltarse comidas Explicación 1 Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra, esenciales para la salud. 2 La hidratación adecuada es fundamental; ajusta según actividad y clima. 3 Los carbohidratos son la principal fuente de energía rápida. 4 La fibra favorece la salud digestiva y se encuentra en legumbres, verduras y granos. 5 El vapor minimiza la pérdida de vitaminas sensibles al calor. 6 La dieta mediterránea prioriza plantas, grasas saludables y cereales integrales. 7 Azúcares añadidos elevan calorías sin nutrientes esenciales. 8 Reducir sodio ayuda a mantener la presión arterial en rango saludable. 9 Agua y bebidas sin azúcar son las mejores para hidratar sin calorías vacías. 10 Comer a intervalos regulares mantiene niveles de energía estables.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por betsy ysabel cucho salguero

¿Cuál es un componente clave de una dieta saludable?

¿Cuánta agua se recomienda consumir aproximadamente al día?

¿Qué macronutriente aporta más energía por gramo?

¿Cuál alimento es una buena fuente de fibra?

¿Qué método de cocción ayuda a conservar nutrientes?

¿Qué grupo alimentario forma la base de la dieta mediterránea?

¿Qué ocurre con el consumo excesivo de azúcares añadidos?

¿Cuál es una recomendación para la sal en una dieta saludable?

¿Qué bebida es una opción más saludable que los refrescos?

¿Qué pauta ayuda a evitar picos de hambre?

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