Salud mental y emociones

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Gestión emocional esencial

Creada por

Jairis Luz Espinosa Granadillo

Colombia

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Jairis Luz Espinosa Granadillo 28 de Mayo de 2026	% 100	02:41

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.
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(314)

Se presentan 10 preguntas, cada una con 4 opciones de respuesta. Seleccione la que considere correcta.

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Salud mental y emociones


Salud mental y emocionesVersión en línea Gestión emocional esencial por Jairis Luz Espinosa Granadillo 1 ¿Qué es la regulación emocional? a Ignorar emociones b Procesar y expresar emociones de forma apropiada c Exagerar reacciones impulsivas d Reprimir todas las emociones 2 ¿Qué técnica ayuda a calmar la ansiedad en momentos de estrés? a Saltar la cuerda b Beber cafeína c Revisar el teléfono cada minuto d Respirar profundo y consciente 3 ¿Cuál es una señal de alerta de salud mental que merece atención? a Hábito de jugar videojuegos b Uso de paraguas en verano c Pérdida temporal de memoria a corto plazo solo por la mañana d Cambios persistentes en humor o apetito 4 ¿Qué práctica favorece el autocuidado emocional? a Compararse con los demás b Ignorar necesidades propias c Establecer límites y decir “no” cuando es necesario d Aceptar todo sin quejas 5 ¿Qué herramienta puede ayudar a gestionar emociones negativas? a Diario emocional b Videojuegos de alta intensidad c Consumo compulsivo de redes sociales d Multas de tráfico 6 ¿Qué es la empatía en salud mental? a Ignorar las emociones de los demás b Captar y entender emociones de otros sin juzgar c Resolver todo solo sin consultar a nadie d Imponerse con tus emociones 7 ¿Cuál es una acción para reducir el estrés diario? a Trabajar sin descansos b Procrastinar c Comer en exceso d Actividad física regular 8 ¿Qué indica buscar ayuda profesional? a Interés limitado en redes sociales b Dificultad persistente para funcionar diariamente c Falta de sueño por una noche d Un mal día aislado 9 ¿Qué beneficio tiene la respiración consciente? a Aumenta la ansiedad b Disminuye la activación del sistema nervioso c Provoca distracción continua d Reduce la claridad mental 10 ¿Qué es la resiliencia emocional? a Evitar cualquier emoción negativa b Nunca pedir ayuda c Capacidad de recuperarse ante la adversidad d Olvidar lo ocurrido y no aprender Explicación 1 La regulación implica adaptar la respuesta emocional y expresarla de manera adecuada. 2 La respiración lenta activa el sistema parasimpático y reduce la activación. 3 Cambios persistentes en ánimo, sueño o apetito pueden indicar un problema. 4 Poner límites protege el bienestar y reduce estrés. 5 Escribir emociones ayuda a comprenderlas y gestionarlas. 6 La empatía implica ponerse en el lugar del otro y validar su experiencia. 7 El ejercicio libera endorfinas y mejora el estado de ánimo. 8 Cuando la inquietud interfiera con la vida diaria, es recomendable apoyo profesional. 9 La respiración lenta reduce la excitación fisiológica. 10 La resiliencia implica enfrentar, aprender y crecer tras las dificultades.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Salud mental y emocionesVersión en línea

por Jairis Luz Espinosa Granadillo

¿Qué es la regulación emocional?

¿Qué técnica ayuda a calmar la ansiedad en momentos de estrés?

¿Cuál es una señal de alerta de salud mental que merece atención?

¿Qué práctica favorece el autocuidado emocional?

¿Qué herramienta puede ayudar a gestionar emociones negativas?

¿Qué es la empatía en salud mental?

¿Cuál es una acción para reducir el estrés diario?

¿Qué indica buscar ayuda profesional?

¿Qué beneficio tiene la respiración consciente?

¿Qué es la resiliencia emocional?

Explicación