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Aventuras del plato del bien comer

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Sobre esta actividad

Hábitos saludables en juego

Creada por

Vanessa Ibáñez

México

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Aventuras del plato del bien comer


Aventuras del plato del bien comerVersión en línea Hábitos saludables en juego por Vanessa Ibáñez 1 1) Busco energía y fibra y me encanta colorear mi plato. ¿Qué hago para comer mejor cada día? Pistas 1 Son opciones frescas que suelen estar en cada comida. 2 Las frutas y verduras dan vitaminas y fibra. 3 Mi plato se llena de colores en la comida. 2 2) Sigo bebiendo para estar despierto y activo, especialmente entre comidas. ¿Qué hábito me ayuda a hidratarme correctamente? Pistas 1 Ayuda a evitar sed y a que el ánimo no baje. 2 El cuerpo la necesita para funcionar bien. 3 No siempre es jugo; a veces es simple y claro. 3 3) Cuando llega la hora de comer, encuentro un grupo que fortalece mis huesos y dientes. ¿Qué grupo de alimentos es ese? Pistas 1 Con leche o yogur puedo desayunar o merendar. 2 Aporta calcio y a veces vitamina D. 3 Puede ser leche, yogur o queso. 4 4) Si quiero cuidar mi energía sin introducir demasiados azúcares, ¿qué debería hacer con las comidas y golosinas? Pistas 1 Podemos reemplazar con fruta o yogur si tengo hambre. 2 Menos dulces ayuda a no subir y bajar de energía. 3 Puedo elegir opciones naturales o snacks sencillos.