NutriAventura: Alimentos nutritivos

Presentación

Jugadas 0

Crear copia

Sobre esta actividad

Aprende a elegir alimentos saludables.

Creada por

Liseth garcia Lozada

Perú

Descarga la versión para jugar en papel

Top 10 resultados

Todavía no hay resultados para este juego. ¡Sé el primero en aparecer en el ranking! Inicia sesión para identificarte.

Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos

Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad

Crear reto


NutriAventura: Alimentos nutritivosVersión en línea Aprende a elegir alimentos saludables. por Liseth garcia Lozada 1 1. ¿Qué son los alimentos nutritivos? Alimentos nutritivos aportan energía, vitaminas, minerales y fibra. Son variados, equilibrados y ayudan a mantener la salud, la energía y el bienestar diario. 2 2. Frutas y verduras Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Consume colores variados para obtener un rango de nutrientes y beneficios para la salud ocular, digestiva y celular. 3 3. Proteínas Las proteínas fortalecen músculos, células y reparan tejidos. Elige opciones magras: pescado, legumbres, pollo, huevos y tofu para una dieta equilibrada. 4 4. Cereales y granos enteros Los cereales integrales proporcionan energía sostenida y fibra. Prefiere arroz integral, avena, quinoa y pan integral en lugar de refinados. 5 5. Lácteos y alternativas Los lácteos aportan calcio y proteínas. Opta por leche, yogur natural o alternativas vegetales fortificadas con calcio y vitamina D. 6 6. Grasas saludables Las grasa saludables son esenciales en moderación. Incluye aceite de oliva, aguacate, frutos secos y pescado rico en omega-3. 7 7. Hidratación y bebidas La hidratación es clave. Agua regular, infusiones y bebidas sin azúcares añadidos son opciones ideales para mantener el cuerpo funcionando. 8 8. Nutrientes clave Vitaminas, minerales y fibra son nutrientes esenciales para metabolismo, inmunidad y salud intestinal. Varía la dieta para cubrir necesidades diarias. 9 9. Consejos prácticos Planifica comidas, lee etiquetas, controla porciones y cocina con métodos saludables. Reemplaza procesados por opciones mínimamente refinadas para mejor nutrición. 10 10. Plan semanal sencillo Construye un plan semanal con al menos 5 porciones de frutas/verduras, 2 fuentes de proteína y granos enteros. ¡Pequeños cambios consolidan hábitos!

NutriAventura: Alimentos nutritivosVersión en línea

Aprende a elegir alimentos saludables.

por Liseth garcia Lozada

1. ¿Qué son los alimentos nutritivos?

Alimentos nutritivos aportan energía, vitaminas, minerales y fibra. Son variados, equilibrados y ayudan a mantener la salud, la energía y el bienestar diario.

2. Frutas y verduras

Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Consume colores variados para obtener un rango de nutrientes y beneficios para la salud ocular, digestiva y celular.

3. Proteínas

Las proteínas fortalecen músculos, células y reparan tejidos. Elige opciones magras: pescado, legumbres, pollo, huevos y tofu para una dieta equilibrada.

4. Cereales y granos enteros

Los cereales integrales proporcionan energía sostenida y fibra. Prefiere arroz integral, avena, quinoa y pan integral en lugar de refinados.

5. Lácteos y alternativas

Los lácteos aportan calcio y proteínas. Opta por leche, yogur natural o alternativas vegetales fortificadas con calcio y vitamina D.

6. Grasas saludables

Las grasa saludables son esenciales en moderación. Incluye aceite de oliva, aguacate, frutos secos y pescado rico en omega-3.

7. Hidratación y bebidas

La hidratación es clave. Agua regular, infusiones y bebidas sin azúcares añadidos son opciones ideales para mantener el cuerpo funcionando.

8. Nutrientes clave

Vitaminas, minerales y fibra son nutrientes esenciales para metabolismo, inmunidad y salud intestinal. Varía la dieta para cubrir necesidades diarias.

9. Consejos prácticos

Planifica comidas, lee etiquetas, controla porciones y cocina con métodos saludables. Reemplaza procesados por opciones mínimamente refinadas para mejor nutrición.

10. Plan semanal sencillo

Construye un plan semanal con al menos 5 porciones de frutas/verduras, 2 fuentes de proteína y granos enteros. ¡Pequeños cambios consolidan hábitos!

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.