Desafío Alimentario: Cuidar la salud

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Quiz sobre alimentación saludable

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Laura Cristina

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Desafío Alimentario: Cuidar la salud


Desafío Alimentario: Cuidar la saludVersión en línea Quiz sobre alimentación saludable por Laura Cristina 1 ¿Qué grupo de alimentos aporta principal energía para el día a día? a Carbohidratos b Proteínas c Grasas d Vitaminas 2 ¿Cuál es una consequence de comer en exceso azúcares añadidos? a Disminución de la sed b Aumento de peso y caries c Mejora de la memoria d Reducción de peso 3 ¿Qué grupo alimenticio es principal fuente de proteínas? a Lípidos b Proteínas c Vitaminas d Carbohidratos 4 ¿Cuál es una consecuencia de una dieta deficiente en fibra? a Aumento de energía b Mejora de la visión c Problemas digestivos d Reducción del hambre 5 ¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente calcio y vitamina D? a Frutas b Lácteos y equivalents c Carnes d Cereales 6 ¿Qué hábito favorece una alimentación saludable? a Comer siempre fuera b Comer fruta diaria c Saltarse el desayuno d Tomar solo refrescos 7 ¿Qué problema puede surgir por beber refrescos azucarados en exceso? a Aumento de masa muscular b Incremento de calorías vacías c Mejora de la digestión d Disminución de grasa corporal 8 ¿Qué grupo de alimentos debe ocupar una porción destacada en una comida equilibrada? a Productos ultraprocesados b Azúcares c Verduras y hortalizas d Bebidas alcohólicas 9 ¿Qué efecto tiene una consistencia adecuada de porciones en la salud? a Causa estrés b Reduce la memoria c Previene desnutrición y obesidad d Incrementa alergias 10 ¿Qué ocurre si se consume poca agua durante el día? a Mejora de la piel b Disminución de hambre c Aumento de masa muscular d Deshidratación y fatiga 11 ¿Cuál es uno de los grandes grupos de alimentos? a Frutas y verduras b Harinas procesadas c Azúcares d Grasas 12 ¿Qué grupo aporta calcio y es fundamental para los dientes y huesos? a Frutas b Cereales c Lácteos d Proteínas 13 ¿Qué grupo sirve de base para la energía diaria, como pan y arroz? a Grasas b Cereales y tubérculos c Frutas y verduras d Lácteos 14 ¿Qué grupo ayuda a crecer y reparar los músculos? a Azúcares b Frutas c Proteínas d Grasas 15 ¿Qué grupo debe consumirse moderadamente por su alto contenido de grasas y azúcares? a Grasas y azúcares b Lácteos c Proteínas d Frutas y verduras 16 ¿Qué bebida es la mejor para mantenerse hidratado? a Café b Agua c Jugo azucarado d Refrescos 17 ¿Qué grupo incluye alimentos como pan y arroz? a Proteínas b Frutas c Lácteos d Cereales y tubérculos 18 ¿Qué grupo está cargado de vitaminas y fibra? a Carnes b Azúcares c Grasas d Frutas y verduras 19 ¿Qué grupo no debe faltar a diario para calcio y nutrientes? a Grasas b Frutas c Cereales d Lácteos 20 ¿Qué opción es una merienda saludable entre comidas? a Chips b Pasteles c Frutas d Refresco Explicación 1 Los carbohidratos son la fuente principal de energía rápida y sostenida. 2 El exceso de azúcares puede provocar ganancia de peso y caries dental. 3 Las proteínas ayudan en la reparación y crecimiento de tejidos. 4 La fibra mejora la motilidad intestinal y la salud digestiva. 5 Lácteos y sus alternativas son fuente de calcio; la vitamina D ayuda a su absorción. 6 Frutas aportan vitaminas, minerales y fibra; favorece saciedad. 7 Bebidas azucaradas añaden calorías sin nutrientes esenciales. 8 Las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. 9 Porciones adecuadas ayudan a mantener un peso saludable. 10 La hidratación es clave para funciones corporales y energía. 11 Frutas y verduras nos dan vitaminas y fibra. 12 Los lácteos (leche, yogur, queso) son ricos en calcio. 13 Los cereales y tubérculos nos dan energía. 14 Las proteínas (carne, pescado, legumbres) mantienen músculos y tejidos. 15 Grasas y azúcares deben ser limitadas para una dieta equilibrada. 16 El agua es la bebida principal para hidratarse. 17 Pan, arroz y papas pertenecen a cereales y tubérculos. 18 Las frutas y verduras aportan vitaminas y fibra. 19 Los lácteos son una buena fuente de calcio. 20 Una fruta es una merienda sana y rápida.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Laura Cristina

¿Qué grupo de alimentos aporta principal energía para el día a día?

¿Cuál es una consequence de comer en exceso azúcares añadidos?

¿Qué grupo alimenticio es principal fuente de proteínas?

¿Cuál es una consecuencia de una dieta deficiente en fibra?

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente calcio y vitamina D?

¿Qué hábito favorece una alimentación saludable?

¿Qué problema puede surgir por beber refrescos azucarados en exceso?

¿Qué grupo de alimentos debe ocupar una porción destacada en una comida equilibrada?

¿Qué efecto tiene una consistencia adecuada de porciones en la salud?

¿Qué ocurre si se consume poca agua durante el día?

¿Cuál es uno de los grandes grupos de alimentos?

¿Qué grupo aporta calcio y es fundamental para los dientes y huesos?

¿Qué grupo sirve de base para la energía diaria, como pan y arroz?

¿Qué grupo ayuda a crecer y reparar los músculos?

¿Qué grupo debe consumirse moderadamente por su alto contenido de grasas y azúcares?

¿Qué bebida es la mejor para mantenerse hidratado?

¿Qué grupo incluye alimentos como pan y arroz?

¿Qué grupo está cargado de vitaminas y fibra?

¿Qué grupo no debe faltar a diario para calcio y nutrientes?

¿Qué opción es una merienda saludable entre comidas?

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