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Plato del buen comer: quiz

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Sobre esta actividad

Vida saludable

Creada por

Karina
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México

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Plato del buen comer: quiz
 

Plato del buen comer: quizVersión en línea

Vida saludable

por Karina
1

¿Qué grupo debe ocupar la mitad del plato según el Plato del Buen Comer?

2

¿Qué grupo debe estar presente en cada comida para aportar energía sostenida?

3

¿Qué porción de cada comida corresponde a proteínas?

4

¿Qué tipo de grasas se deben preferir según el Plato del Buen Comer?

5

¿Cuál es la recomendación principal sobre bebidas?

6

¿Qué se recomienda hacer con las porciones de comida?

7

¿Qué papel juegan las frutas en el Plato del Buen Comer?

8

¿Qué recomienda el plato respecto a la frecuencia de consumo de verduras y legumbres?

9

¿Qué práctica ayuda a respetar el Plato del Buen Comer?

Explicación

Las verduras y hortalizas deben ocupar la mitad del plato, aportan vitaminas y fibra.

Los cereales o proteína proporcionan energía compleja, fibra y tardan mas en digerirse.

Las proteínas deben ocupar aproximadamente una cuarta parte del plato.

Prioriza grasas saludables y limita las de origen animal y procesadas.

El agua debe ser la bebida principal; evita bebidas azucaradas.

Ajusta las porciones a tus necesidades para evitar exceso o falta.

Las frutas deben estar presentes, pero dentro de una dieta equilibrada.

Planificar y porcionar ayuda a lograr equilibrio y variedad.

 
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