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¿Qué sabes de la Carga de Entrenamiento?

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Sobre esta actividad

Desafío medio sobre carga de entrenamiento

Creada por

Ecuador

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¿Qué sabes de la Carga de Entrenamiento?
 

¿Qué sabes de la Carga de Entrenamiento?Versión en línea

Desafío medio sobre carga de entrenamiento

por KIMBERLY SORIANO
1

El objetivo es mantener la misma carga cada día.

2

Una carga de entrenamiento alta sostenida puede aumentar el riesgo de lesiones.

3

La carga de entrenamiento combina trabajo externo y respuesta interna.

4

La carga interna y externa son lo mismo.

5

La carga de entrenamiento solo se mide por el peso levantado.

6

La relación entre carga aguda y crónica ayuda a predecir lesiones.

7

La monotonía de la carga puede reducir la adaptación y aumentar el riesgo de overtraining.

8

La carga aguda es la suma de las cargas durante varios meses.

9

Una alta carga siempre garantiza mejores ganancias sin riesgos.

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