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Plato del Buen Comer: Quiz

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Sobre esta actividad

Conoce el plato saludable

Creada por

TERESA MARTINEZ CRUZ
TERESA MARTINEZ CRUZ
México

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Plato del Buen Comer: Quiz
 

Plato del Buen Comer: QuizVersión en línea

Conoce el plato saludable

por TERESA MARTINEZ CRUZ
1

¿Qué parte debe ocupar la mayor proporción en un plato equilibrado según el Plato del Buen Comer?

2

¿Qué grupo debe incluirse en cada comida para obtener proteína?

3

¿Cuál de estas opciones representa una bebida recomendada con las comidas?

4

¿Qué componente debe limitirse en el Plato del Buen Comer?

5

¿Qué grupo alimenticio aporta carbohidratos complejos?

6

¿Cuál es una buena práctica para aumentar la variedad de micronutrientes?

7

¿Qué grupo alimenticio aporta principalmente calcio y proteína?

8

¿Qué practica evita consumir en exceso para mantener una dieta saludable?

9

¿Qué tamaño de porción debe predominar en verduras y frutas?

10

¿Qué aspecto resume el objetivo del Plato del Buen Comer?

Explicación

Las verduras y frutas deben ser la base del plato para aportar fibra y micronutrientes.

Las leguminosas y/o proteínas animales proporcionan la proteína necesaria.

El agua es la mejor bebida para acompañar las comidas.

Se recomienda moderar grasas saturadas y azúcares para una dieta saludable.

Los cereales y tubérculos son la principal fuente de carbohidratos complejos.

Colores distintos suelen indicar diferentes vitaminas y minerales.

Los lácteos son una fuente clave de calcio y proteína.

Limitar grasas y azúcares ayuda a evitar excesos calóricos.

La mitad del plato debe ser verduras y frutas para fibra y micronutrientes.

Es una guía nutricional para balancear grupos alimentarios y hábitos.

 
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