Calistenia Básica Quiz

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Reto de calistenia para principiantes

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Juan David Sánchez Candela

Colombia

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Verbos irregulares en Inglés

Hélmer González Serrano

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Se presentan 10 preguntas, cada una con 4 opciones de respuesta. Seleccione la que considere correcta.
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Brawl stars preguntas

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Calistenia Básica Quiz


Calistenia Básica QuizVersión en línea Reto de calistenia para principiantes por Juan David Sánchez Candela 1 ¿Qué músculo trabajan principalmente las flexiones (push-ups)? a Espalda alta b Deltoides c Pectorales d Cuádriceps 2 ¿Cuánto tiempo de plancha (plank) se recomienda para empezar? a 5-10 segundos b 2 minutos c 60-90 segundos d 20-30 segundos 3 ¿Qué ejercicio fortalece principalmente glúteos y espalda baja? a Zancadas b Puente de glúteos c Sentadillas d Elevaciones de caderas con piernas rectas 4 ¿Qué ejercicio trabaja espalda y bíceps sin peso? a Sentadillas b Remo con banda elástica c Flexiones d Dominadas 5 ¿Cómo aumentar la intensidad de sentadillas sin equipo? a Sentadillas con peso b Sentadillas con salto c sentadillas isométricas d Sentadillas búlgaras 6 ¿Qué es clave para la técnica adecuada de flexiones? a Mirar al techo durante todo el movimiento b Mantener el cuerpo alineado con la columna c Mantener las caderas sueltas d Doblar las rodillas al descender 7 ¿Qué ejercicio trabaja core llevando las piernas al pecho? a Crunch inverso b Elevaciones de piernas c Plancha lateral d Crunches cortos 8 ¿Qué movimiento combina cardio y fuerza con salto hacia atrás? a Burros b Saltos en cuclillas c Burpees d Saltos laterales 9 ¿Qué variación de flexión fortalece más el tríceps? a Flexiones amplias b Flexiones diamante c Flexiones con manos enOutside d Flexiones en pica 10 ¿Qué ejercicio básico desarrolla estabilidad de core en posición estática? a Crunches b Plancha c Tijeras d Elevaciones de piernas

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Calistenia Básica QuizVersión en línea

por Juan David Sánchez Candela

¿Qué músculo trabajan principalmente las flexiones (push-ups)?

¿Cuánto tiempo de plancha (plank) se recomienda para empezar?

¿Qué ejercicio fortalece principalmente glúteos y espalda baja?

¿Qué ejercicio trabaja espalda y bíceps sin peso?

¿Cómo aumentar la intensidad de sentadillas sin equipo?

¿Qué es clave para la técnica adecuada de flexiones?

¿Qué ejercicio trabaja core llevando las piernas al pecho?

¿Qué movimiento combina cardio y fuerza con salto hacia atrás?

¿Qué variación de flexión fortalece más el tríceps?

¿Qué ejercicio básico desarrolla estabilidad de core en posición estática?