Pentsamendu intrusiboak burura modu automatikoan eta nahi gabe etortzen diren ideia edo irudiak dira, eta ondoeza sor dezakete, baina ez dute definitzen nor zaren eta ez dute esan nahi horien arabera jardungo duzunik.
Horiek kentzen saiatzea baino, erabilgarriagoa da haiek identifikatzen eta distantzia hartzen ikastea, ulertuz pentsamendu iragankorrak besterik ez direla.
Hortik aurrera, berriz bidera ditzakegu ikuspegi errealistago edo neutroagoak sortuz, haien egiazkotasuna zalantzan jarriz eta gure arreta beste jarduera edo ideia batzuetara zuzenduz.
Praktikarekin, prozesu honek pentsamendu horiek indarra galtzea laguntzen du.