Manejo de Emociones y Sentimientos

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Autocontrol y empatía

Creada por

Lissandro David Rosales Rico

Venezuela

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Manejo de Emociones y Sentimientos


Manejo de Emociones y SentimientosVersión en línea Autocontrol y empatía por Lissandro David Rosales Rico 1 ¿Qué es la empatía en la gestión emocional? a Dominio de tus propias emociones sin considerar a los demás b Imitar expresiones sin comprender el contexto c Ignorar las emociones ajenas para evitar conflictos d Capacidad de entender y sentir lo que otros están viviendo 2 ¿Qué práctica ayuda a mejorar el autocontrol ante la frustración? a Reaccionar rápido para resolver b Tomar una acción impulsiva para salir del malhumor c Gritar para liberar tensión d Pausar y respirar antes de responder 3 ¿Cuál es un signo común de frustración que indica necesidad de autocontrol? a Disminución de la atención a la tarea b Aumento de tensión física y presión en el pecho c Relajación y calma espontánea d Risa constante sin motivo 4 ¿Qué técnica ayuda a gestionar emociones negativas en el momento? a Compartirla con todos sin filtro b Negar la emoción para no estresarte c Supresar la emoción siempre d Etiqueta emocional: nombrar la emoción 5 ¿Por qué es importante la autoconciencia emocional? a Para comparar tus emociones con las de otros b Para evitar sentir cualquier emoción c Permite identificar cuándo se debe frenar y responder adecuadamente d Para justificar cualquier reacción impulsiva 6 ¿Qué aporta la empatía en las relaciones? a Mejora la comunicación y la resolución de conflictos b Aumenta la crítica entre personas c Reduce la empatía hacia uno mismo d Desconecta a las personas de las emociones 7 ¿Cuál es una forma de practicar el autocuidado emocional? a Aceptar siempre todas las demandas b Ignorar las señales de agotamiento c Comparar tus emociones con las de otros d Establecer límites y decir no cuando es necesario 8 ¿Qué acción ayuda a manejar la frustración en un grupo? a Escuchar activamente y validar emociones de los demás b Cambiar de tema para no confrontar c Evitar hablar del tema d Interrumpir para imponer tu punto 9 ¿Cómo puede la respiración diafragmática ayudar ante la ira? a Prolonga la respuesta emocional b Disminuye la capacidad de pensar c Reduce la activación fisiológica y calma el sistema nervioso d Aumenta la tensión para salir del estado 10 ¿Qué describe mejor el manejo emocional en conflictos? a Ignorar las emociones para no complicar b Mantenerse indiferente ante el conflicto c Reconocer emociones propias y ajenas para buscar soluciones d Buscar culpables rápidamente

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Lissandro David Rosales Rico

¿Qué es la empatía en la gestión emocional?

¿Qué práctica ayuda a mejorar el autocontrol ante la frustración?

¿Cuál es un signo común de frustración que indica necesidad de autocontrol?

¿Qué técnica ayuda a gestionar emociones negativas en el momento?

¿Por qué es importante la autoconciencia emocional?

¿Qué aporta la empatía en las relaciones?

¿Cuál es una forma de practicar el autocuidado emocional?

¿Qué acción ayuda a manejar la frustración en un grupo?

¿Cómo puede la respiración diafragmática ayudar ante la ira?

¿Qué describe mejor el manejo emocional en conflictos?