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Controlando mis emociones

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Sobre esta actividad

Aprende a gestionar emociones

Creada por

Camila Diaz
Camila Diaz
Ecuador

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Controlando mis emociones
 

Controlando mis emocionesVersión en línea

Aprende a gestionar emociones

por Camila Diaz
1

Hablar con alguien cercano nunca ayuda a regular emociones.

2

Evito nombrar la emoción porque empeora todo.

3

Escribo cómo me siento para entender mis emociones mejor.

4

Reacciono sin pausa para descargarla de inmediato.

5

Regalo a alguien una reacción impulsiva para liberar tensión.

6

Hago ejercicio regular para regular mi estado emocional.

7

Identificar y nombrar la emoción ayuda a controlarla.

8

Tomo un descanso antes de responder en una situación tensa.

9

Practico la respiración profunda para calmar la ansiedad.

10

Dormir menos ayuda a controlar mejor las emociones.

 
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