Ejercicio y Diabetes

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Conoce beneficios y recomendaciones

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Rocío Moreno

México

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Ejercicio y Diabetes


Ejercicio y DiabetesVersión en línea Conoce beneficios y recomendaciones por Rocío Moreno 1 ¿Cuál es uno de los beneficios del ejercicio para la diabetes? a Causa aumento de peso b Aumenta la presión arterial c Acelera la deshidratación d Reduce niveles de glucosa en sangre 2 ¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia cardiovascular? a Ejercicio de fuerza b Estiramientos c Ejercicios de equilibrio d Ejercicio aeróbico 3 ¿Qué tipo de ejercicio fortalece músculos y huesos? a Ejercicios de equilibrio b Ejercicio aeróbico c Estiramientos d Ejercicio de fuerza 4 ¿Frecuencia recomendada según FITT-V? a Una vez al mes b Solo fines de semana c 3 a 5 veces por semana d Todos los días 8 h 5 ¿Cuánto tiempo por sesión se recomienda? a Al menos 30 minutos b 90 minutos mínimo c 60 minutos exactos siempre d 5 minutos 6 Si la glucosa es >250 mg/dL, ¿qué hacer antes de ejercitarse? a Beber café b Comenzar de todas formas c Evitar comenzar d Reducir calorías antes 7 Revisión de presión: ¿se debe hacer ejercicio si la presión es >160/100? a Evitar b Continuar c Reducir intensidad y seguir d Solo si se siente bien 8 Tipo de ejercicio recomendado para retinopatía diabética? a Boxeo b Fútbol c Levantamiento de pesas d Natación, bicicleta o ejercicios con brazos 9 Tipo de ejercicio recomendado para neuropatía diabética? a Saltar la cuerda b Caminar largas distancias c Ejercicio de la parte superior, sentado d Levantamiento de pesas 10 ¿Cuál es un beneficio relacionado con el sueño al hacer ejercicio? a Aumenta el estrés b Disminuye la hidratación c Causa insomnio d Mejora la calidad del sueño Explicación 1 El ejercicio ayuda a controlar la glucosa. 2 El aeróbico fortalece el sistema cardiovascular. 3 La fuerza ayuda a músculos y huesos. 4 Mantener regularidad es clave. 5 Sesiones de apoyo continuo mejoran resultados. 6 Con glucosa alta, no se recomienda iniciar. 7 Presión alta requiere precaución. 8 Evita riesgos de mayor presión ocular. 9 Prioriza ejercicios sin sobrecargar pies. 10 Actividad física favorece dormir mejor.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Rocío Moreno

¿Cuál es uno de los beneficios del ejercicio para la diabetes?

¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia cardiovascular?

¿Qué tipo de ejercicio fortalece músculos y huesos?

¿Frecuencia recomendada según FITT-V?

¿Cuánto tiempo por sesión se recomienda?

Si la glucosa es >250 mg/dL, ¿qué hacer antes de ejercitarse?

Revisión de presión: ¿se debe hacer ejercicio si la presión es >160/100?

Tipo de ejercicio recomendado para retinopatía diabética?

Tipo de ejercicio recomendado para neuropatía diabética?

¿Cuál es un beneficio relacionado con el sueño al hacer ejercicio?

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