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Sobre esta actividad

Ruleta para practicar emociones

Creada por

María Victoria Navarro Vidal
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España

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Ruleta del Bienestar EmocionalVersión en línea

Ruleta para practicar emociones

por María Victoria Navarro Vidal
A
B
C
D
E
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
V
X
Y
Z

Empieza por A

Reconocer y permitir todas tus emociones sin juzgarlas.

Empieza por B

Estado de equilibrio entre cuerpo y mente con emociones estables.

Empieza por C

Sensación de tranquilidad interior que reduce la reactividad.

Empieza por D

Práctica de escribir pensamientos y emociones para entenderlos.

Empieza por E

Capacidad de entender y compartir los sentimientos ajenos.

Empieza por G

Reconocimiento de aspectos positivos y significativos de la vida.

Empieza por H

Rutinas que nutren cuerpo y mente y evitan tensiones.

Empieza por I

Capacidad de percibir, usar, entender y gestionar emociones propias y ajenas.

Empieza por J

Identificar y cuidar estados anímicos a lo largo del día.

Empieza por L

Guía de tus reacciones y control de conflictos internos.

Empieza por M

Atención plena al momento presente con actitud de aceptación.

Empieza por N

Reconocer y expresar lo que necesitas para sentirte cómodo.

Empieza por O

Actitud de esperanza ante el futuro y capacidad de afrontarlo.

Empieza por P

Sensación de serenidad que facilita el equilibrio emocional.

Empieza por Q

Calma profunda que facilita la reflexión y autocontrol.

Empieza por R

Capacidad de recuperarse tras contratiempos emocionales.

Empieza por S

Descanso nocturno de calidad que regula emociones.

Empieza por T

Ejercicios que regulan la ansiedad y el ritmo cardíaco.

Empieza por V

Reconocer y confirmar que tus emociones son reales y comprensibles.

Empieza por X

Metáfora para describir los estados emocionales dibujados en la mente.

Empieza por Y

Prácticas de respiración y posturas para regular emociones.

Empieza por Z

Espacio interior o físico donde te sientes protegido para expréarte.

 
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