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¿Cómo puedo volver a la calma?

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¿Cómo puedo volver a la calma?

Sí o No

Jugadas 1
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Sobre esta actividad

Indica si las reacciones te van a ayudar a volver a la calma o, por el contrario, no te van a ayudar en absoluto.

Creada por

Monica Casas Posselt
Monica Casas Posselt
España

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¿Cómo puedo volver a la calma?
 

¿Cómo puedo volver a la calma?Versión en línea

Indica si las reacciones te van a ayudar a volver a la calma o, por el contrario, no te van a ayudar en absoluto.

por Monica Casas Posselt
1

Pegar a un compañero

2

Respirar profundamente.

3

Sentarme y limitarme a relajar mis músculos.

4

Apretar una pelota de goma o un trozo de plastilina.

5

Gritar y romper cosas.

6

Salir corriendo.

7

Tomarme un tiempo a solas en un lugar silencioso, avisándolo antes.

8

Escribir o dibujar sobre lo que me está alterando

9

Esconderme sin decirle nada a nadie.

10

Insultar.

11

Usar el "doble bocadillo" para decirme a mí mismo como me siento y qué puedo hacer al respecto.

12

Reprimir mis emociones y no contárselas a nadie.

13

Culpar a los demás de todo.

14

Pedir un abrazo.

15

Pedir ayuda.

 
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