Entrenamiento Deportivo

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Entrenamiento Deportivo


Entrenamiento DeportivoVersión en línea Cuestionario clave por Luis Felipe Leones Sierra 1 ¿Qué es la periodización en el entrenamiento deportivo? a Entrenar sin descanso b Aumentar siempre la intensidad sin plan c Planificar dosis y carga a lo largo del tiempo d Solo medir la velocidad 2 ¿Qué busca la sobrecarga progresiva? a Mantener la misma carga siempre b Entrenar solo cardio c Disminuir la carga constantemente d Incrementar gradual y sostenidamente la carga 3 ¿Cuál es una función del calentamiento? a Quemar grasa inmediatamente b Preparar el cuerpo para el esfuerzo c Reducir la flexibilidad d Ganar masa muscular rápidamente 4 ¿Qué tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica? a Entrenamiento de máxima intensidad b Entrenamiento excéntrico c Trabajo de pesas puras d Entrenamiento aeróbico 5 ¿Qué es la recuperación en el entrenamiento? a Desconexión del deporte b Reducir la frecuencia cardíaca para siempre c Eliminar el descanso entre sesiones d Tiempo para reparar y adaptar el cuerpo 6 ¿Qué indica un programa de entrenamiento bien diseñado? a Objetivos SMART y progresión adecuada b Entrenamiento idéntico cada semana c Sin evaluación previa d Uso exclusivo de altas cargas 7 ¿Qué tipo de entrenamiento mejora la fuerza muscular? a Entrenamiento de velocidad sin carga b Entrenamiento de fuerza c Cardio ligero constante d Entrenamiento de flexibilidad 8 ¿Qué se entiende por adaptación en entrenamiento? a Aumento de peso sin relación con el ejercicio b Cambios emocionales c Disminución de la elasticidad d Cambios fisiológicos ante el estímulo 9 ¿Cuáles son componentes básicos de un programa de entrenamiento? a Solo volumen b Norte, este, oeste c Sin evaluación ni objetivo d Carga, descanso, técnica 10 ¿Qué se debe hacer para evitar el fallo de fatiga prematura? a Entrenar al fallo en cada sesión b Saltarse el calentamiento c Periodizar y planificar descansos d Aumentar la carga sin control

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Entrenamiento DeportivoVersión en línea

por Luis Felipe Leones Sierra

¿Qué es la periodización en el entrenamiento deportivo?

¿Qué busca la sobrecarga progresiva?

¿Cuál es una función del calentamiento?

¿Qué tipo de entrenamiento mejora la resistencia aeróbica?

¿Qué es la recuperación en el entrenamiento?

¿Qué indica un programa de entrenamiento bien diseñado?

¿Qué tipo de entrenamiento mejora la fuerza muscular?

¿Qué se entiende por adaptación en entrenamiento?

¿Cuáles son componentes básicos de un programa de entrenamiento?

¿Qué se debe hacer para evitar el fallo de fatiga prematura?