Principios de la mecánica corporal

Sí o No

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Sobre esta actividad

identifica los principio de la mecánica corporal en el levantamiento de carga

Creada por

Juan Manuel

España

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Principios de la mecánica corporal

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1	los tortas omg!!!! 15 de Abril de 2026	% 95	01:47
2	Moesha Hernández 15 de Abril de 2026	% 77	02:08
3	bris 15 de Junio de 2026	% 36	01:04

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Principios de la mecánica corporal


Principios de la mecánica corporalVersión en línea identifica los principio de la mecánica corporal en el levantamiento de carga por Juan Manuel 1 Mantén el objeto que estás levantando cerca del cuerpo. Sí No 2 Pide ayuda a un compañero Sí No 3 Mantén el objeto cerca del cuerpo mientras lo levantas. Sí No 4 Es preferible movilizar la carga a mano que usar medios mecánicos ya que se pierde mucho tiempo Sí No 5 postura erguida y neutral de la columna vertebral. Sí No 6 Usa medios mecánicos, si están disponibles Sí No 7 arquea la espalda al levantar, ya que esto puede disminuir el riesgo de lesión Sí No 8 Realiza movimientos suaves y controlados Sí No 9 levanta objetos doblando la cintura en lugar de las rodillas Sí No 10 Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante. Sí No 11 Planifica los movimientos antes de realizarlos Sí No 12 mantén los pies juntos ya que se mejora el equilibrio Sí No 13 Utiliza los músculos más grandes y fuertes del cuerpo, como los de las piernas, Sí No 14 vita depender excesivamente de los músculos más pequeños, como los de la espalda o los brazos. Sí No 15 Si puedes mover la carga tu solo, no molestes a otro compañero para que te ayude Sí No 16 Distribuye el peso del cuerpo de manera equitativa en ambos pies. Sí No 17 Dobla las rodillas al agacharte para levantar objetos, en lugar de doblar la cintura. Sí No 18 Gira todo el cuerpo con los pies en lugar de torcer la espalda. Sí No 19 Mantén el objeto alejado del cuerpo ya que se disminuya la carga en la espalda Sí No 20 Gira moviendo la espalda en lugar de hacerlo con los pies Sí No 21 levanta la carga y gira al mismo tiempo, ya que esto puede disminuir el riesgo de lesiones en la espalda. Sí No 22 mantén los pies ligeramente separados ya que se mejora el equilibrio Sí No

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Principios de la mecánica corporalVersión en línea

por Juan Manuel

Mantén el objeto que estás levantando cerca del cuerpo.

Pide ayuda a un compañero

Mantén el objeto cerca del cuerpo mientras lo levantas.

Es preferible movilizar la carga a mano que usar medios mecánicos ya que se pierde mucho tiempo

postura erguida y neutral de la columna vertebral.

Usa medios mecánicos, si están disponibles

arquea la espalda al levantar, ya que esto puede disminuir el riesgo de lesión

Realiza movimientos suaves y controlados

levanta objetos doblando la cintura en lugar de las rodillas

Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante.

Planifica los movimientos antes de realizarlos

mantén los pies juntos ya que se mejora el equilibrio

Utiliza los músculos más grandes y fuertes del cuerpo, como los de las piernas,

vita depender excesivamente de los músculos más pequeños, como los de la espalda o los brazos.

Si puedes mover la carga tu solo, no molestes a otro compañero para que te ayude

Distribuye el peso del cuerpo de manera equitativa en ambos pies.

Dobla las rodillas al agacharte para levantar objetos, en lugar de doblar la cintura.

Gira todo el cuerpo con los pies en lugar de torcer la espalda.

Mantén el objeto alejado del cuerpo ya que se disminuya la carga en la espalda

Gira moviendo la espalda en lugar de hacerlo con los pies

levanta la carga y gira al mismo tiempo, ya que esto puede disminuir el riesgo de lesiones en la espalda.

mantén los pies ligeramente separados ya que se mejora el equilibrio