Prevención y control del SOP

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Guía práctica para SOP

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Mohamed Oualkaid

España

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.

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Prevención y control del SOP


Prevención y control del SOPVersión en línea Guía práctica para SOP por Mohamed Oualkaid 1 ¿Qué mejora se observa al reducir entre 5-10% del peso en SOP? a Ciclos menstruales mejoran b Ovulación mejora c Acné y vello mejoran d Resistencia a la insulina mejora 2 En SOP se recomienda una dieta antiresistencia: ¿qué grupo de alimentos es prioritario? a Carnes rojas b Más verduras y legumbres c Lácteos enteros d Azúcares añadidos 3 ¿Cuál es la pauta de actividad física ideal en SOP? a Sin límite de tiempo b 1 día de fuerza c 150 minutos/semana y 2 días de fuerza d 60 minutos/semana 4 ¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para SOP? a 8-12 horas b 7-9 horas diarias c 9-11 horas d 5-6 horas 5 Qué hábitos deben evitar para SOP? a Consumir gluten b Tomar cafeína c Usar suplementos d Evitar tabaco y reducir alcohol 6 ¿Qué técnicas son útiles para manejar el estrés en SOP? a Respiración, yoga y rutina de sueño b Ayuno prolongado c Tomar solo café d Ejercicios de alta intensidad 7 ¿Qué carbohidratos se prefieren en la dieta antiresistencia? a Azúcares simples b Carbohidratos integrales (avena, arroz integral, quinoa) c Bebidas azucaradas d Harinas blancas 8 En SOP, ¿qué evita la reducción del consumo de azúcares? a Aumentar azúcar b Reducir azúcar, refrescos y harinas refinadas c Mantener refrescos d Consumir más harinas refinadas 9 ¿Qué beneficio directo aporta la actividad física constante en SOP? a Mejora la sensibilidad a la insulina b Aumenta peso corporal c Disminuye energía d Desregular hormonas 10 El objetivo de peso en SOP es: a Mantener un peso saludable b Aumentar peso c Bajar más del 20% d Ninguna de las anteriores

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¿Qué mejora se observa al reducir entre 5-10% del peso en SOP?

En SOP se recomienda una dieta antiresistencia: ¿qué grupo de alimentos es prioritario?

¿Cuál es la pauta de actividad física ideal en SOP?

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para SOP?

Qué hábitos deben evitar para SOP?

¿Qué técnicas son útiles para manejar el estrés en SOP?

¿Qué carbohidratos se prefieren en la dieta antiresistencia?

En SOP, ¿qué evita la reducción del consumo de azúcares?

¿Qué beneficio directo aporta la actividad física constante en SOP?

El objetivo de peso en SOP es: