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El Poder de tus Decisiones: Previniendo ECNT

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El Poder de tus Decisiones: Previniendo ECNT

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Sobre esta actividad

Prevención de ECNT con hábitos

Creada por

Yulissa Chacón
Yulissa Chacón
Panamá

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El Poder de tus Decisiones: Previniendo ECNT
 

El Poder de tus Decisiones: Previniendo ECNTVersión en línea

Prevención de ECNT con hábitos

por Yulissa Chacón
1

Apertura: El Enemigo Silencioso

Buenos días. Hoy hablamos de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles, o ECNT. Son silenciosas, progresan lentamente y se pueden prevenir con nuestras decisiones diarias.
2

¿Qué son las ECNT? Conceptos clave

Las ECNT son de larga duración y progresión lenta. Las cuatro principales son:
  • Enfermedades Cardiovasculares
  • Diabetes Tipo 2
  • Cáncer
  • Enfermedades Respiratorias Crónicas
3

Factores de Riesgo Modificables

La salud depende de nuestro comportamiento. Cuatro factores cambiables:
  • Alimentación poco saludable
  • Inactividad física
  • Consumo de tabaco
  • Uso nocivo del alcohol

4

Alimentación poco saludable

Reducir sal, azúcares y grasas trans; la alimentación es el combustible para evitar ECNT y mantener energía diaria.
5

Inactividad física

La inactividad oxida el cuerpo. El movimiento diario actúa como medicina y reduce riesgos a largo plazo.

6

Tabaco: un enemigo común

El tabaquismo aumenta el riesgo de múltiples ECNT. Dejarlo mejora la salud cardiovascular y respiratoria.
7

Uso nocivo del alcohol

El alcohol afecta el metabolismo y la presión arterial. Moderación y consciencia son clave para la salud.
8

Dinámica de Reflexión: El Semáforo de mi Salud

Rojo: ¿Fumo o consumo azúcar alto? Amarillo: ¿Hago ejercicio con regularidad? Verde: ¿Hago suficiente agua y consumo frutas/verduras?
9

Promoción de la Salud

La salud va más allá de decir que estás enfermo. Proporciona herramientas para vivir con calidad, autonomía y alegría.
10

El Compromiso: Conclusión

La prevención es amor propio. Pequeños cambios, como caminar 30 minutos o reducir la sal, generan gran impacto.
 
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