Test del sueño

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Responde este tipo test y descubre tu calidad de sueño

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Sabrina Arenare

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Test del sueño


Test del sueñoVersión en línea Responde este tipo test y descubre tu calidad de sueño por Sabrina Arenare 1 ¿Te despiertas sintiéndote renovado y listo para el día? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 2 ¿Te sientes somnoliento o cansado durante el día, incluso después de una noche de sueño? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 3 ¿Te han dicho que roncas fuerte o que dejas de respirar durante el sueño? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 4 ¿Te cuesta más de 30 minutos quedarte dormido? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 5 ¿Necesitas tomar siestas durante el día para poder funcionar? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 6 ¿Te levantas frecuentemente durante la noche para ir al baño? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 7 ¿Te despiertas con dolor de cabeza por la mañana? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 8 ¿Tienes dificultades para conciliar el sueño por preocupaciones o pensamientos recurrentes? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 9 ¿Te han comentado que te mueves mucho durante el sueño? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 10 ¿Te despiertas antes de lo planeado y no puedes volver a dormir? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 11 ¿Te sientes fatigado durante el día debido a la falta de sueño? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 12 ¿Notas que la falta de sueño está afectando tu estado de ánimo? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 13 ¿Sientes que te cuesta más concentrarte por el día por la falta de sueño? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 14 ¿Has experimentado somnolencia al volante o casi accidentes debido a esta? a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 15 ¿Te sientes irritable o emocionalmente inestable debido a la falta de sueño? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 16 ¿Tienes una hora fija a la que vas a dormir? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 17 ¿Te has quedado dormido involuntariamente durante el día? a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 18 ¿Duermes al menos 7-8 horas por la noche de forma regular? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c A veces d Frecuentemente e Siempre 19 ¿Has notado sudores nocturnos? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre 20 ¿La somnolencia diurna afecta a tu capacidad para realizar actividades diarias importantes (trabajo, estudios, etc)? Escoge una o varias respuestas a Nunca b Raramente c Algunas veces d Frecuentemente e Siempre

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por Sabrina Arenare

¿Te despiertas sintiéndote renovado y listo para el día?

¿Te sientes somnoliento o cansado durante el día, incluso después de una noche de sueño?

¿Te han dicho que roncas fuerte o que dejas de respirar durante el sueño?

¿Te cuesta más de 30 minutos quedarte dormido?

¿Necesitas tomar siestas durante el día para poder funcionar?

¿Te levantas frecuentemente durante la noche para ir al baño?

¿Te despiertas con dolor de cabeza por la mañana?

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño por preocupaciones o pensamientos recurrentes?

¿Te han comentado que te mueves mucho durante el sueño?

¿Te despiertas antes de lo planeado y no puedes volver a dormir?

¿Te sientes fatigado durante el día debido a la falta de sueño?

¿Notas que la falta de sueño está afectando tu estado de ánimo?

¿Sientes que te cuesta más concentrarte por el día por la falta de sueño?

¿Has experimentado somnolencia al volante o casi accidentes debido a esta?

¿Te sientes irritable o emocionalmente inestable debido a la falta de sueño?

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