Formación física: fundamentos

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Quiz sobre entrenamiento físico

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Angeles Sanchez

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(324)

este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.
Cultura general española

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España

(101)

Responde las siguientes preguntas
Verbos irregulares en Inglés

Hélmer González Serrano

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(315)

Se presentan 10 preguntas, cada una con 4 opciones de respuesta. Seleccione la que considere correcta.
Brawl stars preguntas

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Tipos de sintagmas (II)

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Actividades interactivas para reconocer los distintos tipos de sintagmas

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Formación física: fundamentos


Formación física: fundamentosVersión en línea Quiz sobre entrenamiento físico por Angeles Sanchez 1 ¿Cuál es la función principal del calentamiento? a Disminuir la temperatura corporal b Ganar masa muscular sin esfuerzo c Preparar músculos y sistema nervioso para la actividad d Quemar grasa en minutos 2 ¿Qué indica el VO2 max en entrenamiento? a Consumo máximo de oxígeno durante el esfuerzo b Frecuencia cardíaca máxima c Nivel de hidratación óptimo d Cantidad de calorías quemadas 3 ¿Qué tipo de entrenamiento mejora principalmente la resistencia aeróbica? a Entrenamiento de cardio aeróbico b Entrenamiento de fuerza máxima c Entrenamiento de potencia aislada d Entrenamiento de flexibilidad 4 ¿Qué principio de entrenamiento se aplica al aumentar poco a poco la carga? a Aislamiento de músculos b Descanso prolongado c Sobrecarga rápida d Progresión gradual 5 ¿Cuántos días de descanso recomienda el principio de recuperación? a 8 días sin parar b Entre 1 y 2 días entre sesiones intensas c Solo al inicio del programa d Nunca 6 ¿Qué indicador se usa para medir la intensidad del entrenamiento de fuerza? a Carga respecto a la repetición objetivo (RM) b Aire respiratorio c Tipo de calzado d Tiempo de descanso 7 ¿Qué factor es clave para evitar lesiones durante la práctica física? a Ejercicios sin supervisión b Entrenar sin priorizar descanso c Aumentar peso sin ajustarlo d Calentamiento y técnica adecuada 8 ¿Qué aporta el entrenamiento de fuerza a la salud? a Reducción de la esperanza de vida b Aumento de grasa corporal c Disminución de la flexibilidad d Mejora la densidad ósea y la masa muscular 9 ¿Qué tipo de recuperación es adecuada después de una sesión intensa? a Entrenamiento sin estiramientos b Enfriamiento y nutrición post-entrenamiento c Siguiente entrenamiento sin descanso d Ayuno prolongado 10 ¿Cuál es un beneficio de la flexibilidad en la formación física? a Aumenta peso corporal b Disminuye rendimiento c Reduce masa muscular d Mejora rango de movimiento y prevención de lesiones

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Angeles Sanchez

¿Cuál es la función principal del calentamiento?

¿Qué indica el VO2 max en entrenamiento?

¿Qué tipo de entrenamiento mejora principalmente la resistencia aeróbica?

¿Qué principio de entrenamiento se aplica al aumentar poco a poco la carga?

¿Cuántos días de descanso recomienda el principio de recuperación?

¿Qué indicador se usa para medir la intensidad del entrenamiento de fuerza?

¿Qué factor es clave para evitar lesiones durante la práctica física?

¿Qué aporta el entrenamiento de fuerza a la salud?

¿Qué tipo de recuperación es adecuada después de una sesión intensa?

¿Cuál es un beneficio de la flexibilidad en la formación física?