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Reto de potencia con saltos

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Reto de potencia con saltos

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Sobre esta actividad

Desafío de salto y potencia

Creada por

oswaldo quimi flores
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Ecuador

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Reto de potencia con saltos
 

Reto de potencia con saltosVersión en línea

Desafío de salto y potencia

por oswaldo quimi flores
1

Adivina un ejercicio que pide potencia y coordinación: primero te agachas, luego te impulsas desde las piernas y, para rematar, buscas elevar tu cuerpo sin tocar el suelo cómodo. No se trata de correr, sino de saltar con control, buscando altura y rapidez en cada repetición. ¿Qué ejercicio es?

Pistas

Se usa mucho en entrenamientos de potencia, pliometría, y a veces se practica sobre una plataforma o cajón llamado caja.

2

Soy un tipo de entrenamiento que aprovecha el estiramiento breve de un músculo para que la siguiente contracción sea más potente. Mi práctica suele incluir saltos y rebotes, aterrizando con control para volver a empezar. ¿Qué concepto soy?

Pistas

También se conoce como entrenamiento con saltos explosivos.

Se practica con saltos y movimientos en tierra, buscando potencia más que resistencia.

Se basa en el estiramiento rápido de un músculo seguido de una contracción potente.

 
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