Desafío: Estrés

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Juego sobre el estrés

Creada por

Daniela López

México

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Desafío: Estrés


Desafío: EstrésVersión en línea Juego sobre el estrés por Daniela López 1 ¿Qué es el estrés en términos generales? a Una emoción agradable que mejora el rendimiento b Estado emocional sin causa alguna c Una enfermedad física d Respuesta del cuerpo ante un factor que rompe el equilibrio 2 ¿Cuáles son síntomas comunes del estrés prolongado? a Furia constante y pérdida de memoria a corto plazo b Hábito de comer solo en la mañana c Tensión muscular, insomnio y dificultad de concentración d Sueño profundo y relajación extrema 3 ¿Qué factor suele aumentar el estrés en el trabajo? a Plazos ajustados sin recursos adecuados b Horas extra planificadas con descansos c Toca música suave en la oficina d Vacaciones frecuentes 4 ¿Qué estrategia es eficaz para manejar el estrés diario? a Técnicas de respiración y organización de tareas b Ignorar las señales del cuerpo c Aumentar la cafeína d Multitarea constante 5 ¿Qué tipo de estrés es agudo? a Estrés emocional causado por recuerdos b Estrés posicional heredado c Estrés crónico que persiste años d Ansiedad que aparece por un motivo específico y breve 6 ¿Qué hábito puede reducir el estrés? a Procrastinar b Consumo excesivo de azúcar c Trabajar sin descansos d Actividad física regular 7 ¿Qué indicador puede señalar estrés crónico? a Constante buen ánimo b Hipersociabilidad extrema c Sueño ilimitado d Sensación de agotamiento constante sin motivo claro 8 ¿Qué rol desempeña el sueño en la gestión del estrés? a Interfiere en la memoria b Permite recuperación física y mental c No tiene impacto d Causes aún más tensión 9 ¿Qué técnica de afrontamiento ayuda a reducir la tensión? a Consumo de pantallas antes de dormir b Mindfulness o atención plena c Procrastinación continua d Alimentación desequilibrada 10 ¿Cómo puede la red de apoyo social influir en el estrés? a Reduce la responsabilidad b Incrementa la presión social c Aumenta el aislamiento d Proporciona apoyo emocional y práctico

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Qué es el estrés en términos generales?

¿Cuáles son síntomas comunes del estrés prolongado?

¿Qué factor suele aumentar el estrés en el trabajo?

¿Qué estrategia es eficaz para manejar el estrés diario?

¿Qué tipo de estrés es agudo?

¿Qué hábito puede reducir el estrés?

¿Qué indicador puede señalar estrés crónico?

¿Qué rol desempeña el sueño en la gestión del estrés?

¿Qué técnica de afrontamiento ayuda a reducir la tensión?

¿Cómo puede la red de apoyo social influir en el estrés?