Operativo Antilluvia: Defensa Personal

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Quiz de defensas saludables

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Verónica Marin

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Operativo Antilluvia: Defensa Personal


Operativo Antilluvia: Defensa PersonalVersión en línea Quiz de defensas saludables por Verónica Marin 1 1) ¿Qué vitaminas priorizar en la alimentación para fortalecer defensas? a Vitamina E y Calcio b Vitaminas A y C c Vitaminas B y D d Vitaminas B y E 2 2) Además de comer frutas, ¿qué acción mantiene el escudo inmunológico y el sistema cardiometabólico en alerta? a Mantener un sueño reparador b Comer siempre en horarios irregulares c Tomar bebidas muy calientes antes de dormir d Evitar salir a la calle todo el día 3 3) ¿Por qué es crucial aplicar la Protección Térmica cubriendo la zona respiratoria? a Porque el frío debilita las defensas de las vías aéreas b Porque ayuda a mantener constante la temperatura corporal general únicamente c Para evitar que la lluvia arruine tu ropa d Para proteger la piel de quemaduras por sol 4 4) Verdadero o Falso: sin agua y jabón, ¿el gel desinfectante es buena alternativa después de toser o estornudar? a Falso b Verdadero 5 5) Como parte de las Barreras Personales, ¿cuáles son las tres partes del rostro que no debes tocar? a Ojos, nariz o boca b Mejillas, frente y barbilla c Labios, encías y mentón d Orejas, cabello y cuello 6 6) En lugares concurridos, ¿qué complemento protege tus Barreras Personales además de no compartir objetos? a Beber agua constantemente b Usar mascarilla c Usar guantes de tela d Usar lentes oscuros 7 7) ¿Qué hábito reduce el riesgo de infección al manipular objetos compartidos en espacios públicos? a Tomar bebidas calientes sin cubrirse b Aumentar el consumo de azúcares c Desinfectar las manos al tocar superficies d Usar la misma toalla para la cara 8 8) ¿Qué factor emocional puede influir en la respuesta inmune según el enfoque de inmunidad desde el plato? a Alegría excesiva b Estrés crónico c Sueño profundo d Ejercicio intenso diario 9 9) ¿Qué sí o sí debes hacer para una respiración más protegida durante la temporada? a Tomar sol directo por 2 horas b Evitar cualquier actividad física c Mantener buena higiene respiratoria d Comer solo carbohidratos 10 10) ¿Qué opción se alinea con la idea de inmunidad desde el plato para fortalecer defensas? a Beber alcohol en exceso b Consumir vitaminas A y C c Tomar solo proteinas d Consumir grasas saturadas Explicación 1 Las vitaminas A y C son clave para la inmunidad de la piel y mucosas. 2 Un sueño adecuado apoya la respuesta inmune y metabolismo. 3 Cubrirse ayuda a mantener las defensas de las vías respiratorias. 4 El gel desinfectante es útil cuando no hay agua y jabón disponibles. 5 Tocar ojos/nariz/boca facilita la entrada de gérmenes. 6 La mascarilla reduce la inhalación de partículas. 7 Higiene de manos disminuye la transmisión. 8 El estrés sostenido puede debilitar defensas. 9 Higiene respiratoria reduce contagios. 10 Vitaminas A y C apoyan mucosas y respuesta inmune.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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1) ¿Qué vitaminas priorizar en la alimentación para fortalecer defensas?

2) Además de comer frutas, ¿qué acción mantiene el escudo inmunológico y el sistema cardiometabólico en alerta?

3) ¿Por qué es crucial aplicar la Protección Térmica cubriendo la zona respiratoria?

4) Verdadero o Falso: sin agua y jabón, ¿el gel desinfectante es buena alternativa después de toser o estornudar?

5) Como parte de las Barreras Personales, ¿cuáles son las tres partes del rostro que no debes tocar?

6) En lugares concurridos, ¿qué complemento protege tus Barreras Personales además de no compartir objetos?

7) ¿Qué hábito reduce el riesgo de infección al manipular objetos compartidos en espacios públicos?

8) ¿Qué factor emocional puede influir en la respuesta inmune según el enfoque de inmunidad desde el plato?

9) ¿Qué sí o sí debes hacer para una respiración más protegida durante la temporada?

10) ¿Qué opción se alinea con la idea de inmunidad desde el plato para fortalecer defensas?

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